¿Realmente tiene que ser tan difícil encontrar un buen entrenamiento ab? Hay mucho para elegir, así que ¿cómo vas a saber lo que es bueno? Te voy a dar algunos consejos a tener en cuenta cuando se trabaja los abdominales, y algunos grandes entrenamientos ab. 1. Para asegurarse de que un ejercicio abdominal es efectivo que necesita para asegurarse de que usted siente que sus músculos de trabajo, ya sea empujar o tirar. Si usted no puede sentir nada, es muy poco probable que el ejercicio es eficaz. 2. No se limite a hacer. Concéntrese en lo que está haciendo, para asegurarse de que está utilizando los músculos abdominales. Si usted está tirando de sus brazos o piernas, o con el impulso del ejercicio, el ejercicio será mucho menos eficaz. 3. Use una pelota de ejercicios. Al levantar el ejercicio del piso, a una pelota de ejercicio, usted será el fortalecimiento de todo el núcleo. Su cuerpo va a utilizar más los músculos para evitar que se caiga. 4. Éstos son algunos grandes entrenamientos ab para que usted pueda probar: Aumentos del dedo del pie son un gran ejercicio ab. Acuéstese en el suelo. Las manos en las caderas o en los lados. Que Levanta las piernas hacia arriba, apuntando sus dedos hacia el cielo, y baje lentamente. Esta es una repetición. Repita 15 veces. V-Sit. Este es un verdadero asesino. Acuéstese en el suelo. Mantenga las manos a los lados. Levante el torso y las piernas al mismo tiempo, la creación de una V. El objetivo es que sólo las nalgas tocando el suelo. Baje lentamente y volver a la posición inicial. Trate de hacer 10 repeticiones. 5. Lo más importante de todo es su dieta. Es el alimento que usted ha estado comiendo que ha hecho el cuerpo que tienes hoy. Dale a tu cuerpo lo que quiere y necesita? granos enteros, frutas y verduras frescas y carnes magras. Siempre recuerde beber mucha agua. 6. Tener un entrenamiento equilibrado. Todos los músculos necesitan ser entrenados para el resultado óptimo. Si trabaja los abdominales, no hay que olvidar la espalda, y así sucesivamente. 7. Si quieres un bonito paquete de seis tonos, o simplemente un estómago muy plana, lo que necesita para reducir su porcentaje de grasa corporal. La mejor manera de hacer esto es tener un buen programa de ejercicios aeróbicos trabajado en su rutina de ejercicios. Estos siete puntos le ayudará a convertir ya buenos entrenamientos ab, en grandes entrenamientos.