Si un médico le había dicho que usted ha conseguido un alto nivel de colesterol en su cuerpo, no s todos los motivos para que se alarme. El colesterol alto en la sangre que pone en riesgo a ciertas enfermedades, sobre todo las relacionadas con las funciones del corazón. Tienes que tener este tipo de enfermedades que se produzcan. Y usted puede ser que necesite un cambio total de estilo de vida para conseguir ese cambio de estilo de vida done.A es un gran reto para todos. Puede ser muy difícil que otros llegan a pensar que es imposible. Su primer paso hacia liberarse de colesterol es encontrar la dieta adecuada. Usted puede solicitar para los planes de dieta y recetas de su médico de cabecera. Sin embargo, con el tiempo, es posible que se cansan de comer el mismo tipo de alimentos. A veces, quieres probar algo nuevo o de lo contrario, usted estará tentado a comer los alimentos que debe avoid.There son un montón de recetas que usted puede seguir. Teniendo en cuenta este hecho, lo mejor es que usted sólo tiene que seguir las siguientes sugerencias en la preparación de una dieta baja en colesterol. De este modo, puede preparar sus recetas favoritas sólo saludables. Las siguientes sugerencias pueden guiarlo hacia la creación de su propio recipe.1 baja en colesterol. Elige las oil.As cocinar derecha tanto como sea posible, don t utilizar el aceite en los alimentos. Pero si usted realmente tiene que hacerlo, conseguir el que tiene un bajo contenido de colesterol. Tenga en cuenta que los aceites son puramente grasas. Algunos tipos tienen innecesariamente alto contenido de colesterol. En lo que se refiere a los aceites de cocina, se ve tiene que encontrar el aceite de cocina monoinsaturados o poliinsaturados. Lea la etiqueta. Buenas sugerencias serían de aceite de canola, aceite de oliva, aceite de cártamo, aceite de girasol, y aceite de soja. El aceite de coco y aceite de palma regular no son tanto recommended.2. Límite intake.Butter lácteos, leche, margarina y crema son todas las lecherías considerados. Contienen grasas saturadas que no son buenas para usted. Estos alimentos contienen aceites que son ricos en colesterol. Pero aún así, estos alimentos tienen un alto contenido de calcio también. Y tu cuerpo necesita eso. Así que trate de agregar la leche, el queso y el yogur en su dieta, pero consumirlos en moderation.3. Go wholegrain.Wholegrain puede reducir el colesterol del cuerpo y que un hecho. Así que también podría invertir en estos alimentos. Integrales son ricos en fibra que puede absorber el colesterol. El arroz integral, cereales de salvado y pan de centeno son su mejor choices.4. Las verduras son la best.You ya saben que los vegetales son muy buenos para el cuerpo. Por lo tanto, asegúrese de que ha establecido un buen número de porciones de verduras al día. Seis porciones al día son lo que usted necesita. Añadir las verduras de hoja verde como la col rizada, el brócoli y el repollo a sus comidas diarias. Vegetales de color anaranjado y amarillo como la calabaza, coliflor y zanahorias ayudan mucho también. Las legumbres se hará bien también. Comer guisantes y frijoles con regularidad a la mejor effects.5. Comer verduras fruits.Life, su cuerpo necesita frutas. Así que toma las frutas de postre en lugar de los alimentos azucarados habituales. El azúcar puede aumentar su nivel de colesterol a fin de mantener lejos de ellos. Consumer seis o más porciones de frutas todos los días y usted será saludable.