La conexión entre la vitamina del complejo B y el estrés es bien conocida, aunque eso que un buen complejo de vitamina B puede reducir el estrés es menos conocido. Antes de discutir las razones por las que una fórmula vitamina B puede reducir el estrés, debemos primero tener una mirada en el estrés y cuál es su causa. El término significa cosas diferentes para diferentes personas, y una situación estresante para una persona puede no ser tal que another.The bioquímica del estrés es bastante complejo, a pesar de que implica la producción y liberación de hormonas en el torrente sanguíneo. Cuando ocurre un evento que causa estrés, la porción del hipotálamo del cerebro se ve envuelto. Libera cotocotropin factor liberador (FCI), una hormona que le protege del estrés al aumentar su estado de ánimo. CRF envía señales a la glándula pituitaria que causa la liberación de ACHT (corticotropina hormona adrenocorticotrópica) que causa el cortisol se libera en el torrente sanguíneo por las glándulas suprarrenales. Velocidades de cortisol hasta el metabolism.Coincidentally, las células del tronco cerebral y la médula espinal enviar un mensaje que estimula las glándulas suprarrenales a secretar adrenalina que aumenta el ritmo cardíaco, la respiración y el estado de alerta, listo para la lucha o la huida. Ambos mecanismos se llevan de nuevo a la glándula pituitaria y su nuevo nivel de estrés puede repetir el proceso o detenerlo, se debe reducir el estrés. Si este ciclo continúa durante un período prolongado de tiempo puede tener graves repercusiones en sus vitaminas mentales y físicas health.The B puede ayudar a regular la función bioquímica, y al hacerlo, puede reducir el estrés, y con ella la ansiedad y la depresión asociada. De hecho, muchos de los síntomas de la deficiencia de vitamina B son los que también están asociados con el estrés: ansiedad, nerviosismo, irritabilidad depresión y así sucesivamente. No hay una forma específica de vitamina B que ayuda con el estrés, y hay ocho en total. Sin embargo, al decir que, los tres miembros del complejo de la vitamina B que tienen mayor efecto sobre el estrés son las vitaminas B 3, 6 y 12.Every una de las vitaminas del complejo B que está involucrado en el metabolismo celular. Debido a que son solubles en agua, que se lixivian rápidamente del cuerpo así tienen que ser reemplazados en una base regular. Las diversas vitaminas del complejo B son necesarias para el cuerpo para fines específicos, tales como la vitamina B1 (tiamina) es esencial para el correcto funcionamiento de los nervios, el cerebro y los músculos. Aunque otros tienen sus propias áreas particulares de responsabilidad, generalmente agrupados, no sólo porque son todos solubles en agua, pero también porque cada uno tiene un profundo efecto sobre el metabolismo de la body.Those principalmente relacionados con el sistema nervioso son vitaminas B3, B6 y B12. Vitamina B3 (niacina) ayuda a mantener la buena salud de su sistema digestivo, la piel y los nervios, y B12 (cobalamina) es también necesaria para un sistema nervioso saludable. Vitamina B6 (piridoxina), junto con la vitamina B12 son los dos elementos principales del complejo B que tienen un efecto sobre el estrés, y una deficiencia de ellos puede hacerlo más propenso a esta afección a menudo debilitante. De hecho, muchas personas que sufren de una deficiencia general de la vitamina B tienen diversas formas de trastornos mentales problems.Because vitamina B12 sólo se encuentra disponible a partir de fuentes animales, las deficiencias son comunes en los vegetarianos, y aún más común en los veganos que se aconseja tomar una vitamina B12 complementar. Sin embargo, en general es mejor tomar una vitamina del complejo B en lugar de un complemento de cualquier miembro específico de la familia B. Esto se debe a un exceso de cualquiera podría dar lugar a un agotamiento de others.It se cree que gran parte de la tensión de hoy s es causada por una dieta inadecuada, y una dieta deficiente en diversas formas de vitamina B se cree que hacer que el sujeto particularmente propensos el estrés y la ansiedad. Las personas que han estado sufriendo los niveles excesivos de estrés durante un período prolongado de tiempo pueden ser ayudados por un tratamiento regular de vitaminas del grupo B. Al tomar estos suplementos, sin embargo, también debe ser consciente de los diversos efectos posibles sobre tu cuerpo que las causas de su estrés pueden tener. Estos son con frecuencia no entienden ni reconocen cuando occur.For ejemplo, si usted está bajo estrés debido a una mala alimentación, o por el contrario, son una dieta pobre debido a sus altos niveles de estrés, puede ser la construcción de los depósitos de grasa en el hígado . Debido a esto su salud en general podría estar en grave riesgo, además de su salud mental. Es importante, por tanto, que usted no sólo se limite a un complejo de vitamina B, sino también tomar un suplemento que contiene inositol y colina bitartrate.These puede reducir el depósito de grasa que una dieta pobre puede provocar que se acumule en el hígado con la consiguiente riesgo para la vida. Tales depósitos afectan la capacidad del hígado para destruir las toxinas del medio ambiente a la que quedaran al aire como parte de su vida diaria, y que puede estar directamente relacionado con su capacidad para hacer frente a altos levels.In general de estrés, sin embargo, si usted es propenso al estrés y se ponen nerviosos y preocupados por la más mínima cosa que doesn t ir al plan, un complejo de vitamina B puede ayudar: la vitamina B puede reducir el estrés, aunque si el estrés es separarle se le indicaría mejor consultar a un médico de un store.Stress salud está una enfermedad grave, y no uno que debe ser tratado a la ligera. Es posible tratar algunas condiciones de estrés mediante el uso de un buen complejo de vitamina B, aunque si el estrés es serio, entonces usted debe consultar a su médico. Con frecuencia, el estrés no es la dieta relacionados, pero debido a circunstancias personales que no se pueden curar por cualquier forma de supplement.However, hay pocas dudas de que un curso de suplementos de vitamina B puede ayudar a superar muchas de las causas metabólicas de estrés, y hacer compensar cualquier deficiencia en estas vitaminas que dejan su cuerpo casi tan rápido como entran en ella. La vitamina B puede reducir el estrés, pero sólo si el estrés se debe a una deficiencia, y esto es más común que la mayoría de las personas son conscientes
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