Healthy brillante saludable, cabello brillante es un objetivo alcanzable para muchas personas. Algunos van de la ruta de la compra de cosméticos para tratar de aclarar las cerraduras apagados, esto no es necesario. Lo que usted come puede aportar brillo y la fuerza de nuevo a tu cabello. Una dieta balanceada llena de los llamados superalimentos como ciertas frutas y aceites tratar el cabello de adentro hacia afuera. Aceites

El omega-3 los ácidos grasos en los huevos, las nueces y el pescado graso como el salmón ayuda hacen el pelo brillante. Estos aceites también se pueden obtener a través de algunos aceites vegetales o semillas de lino - o aceite de linaza, pero se encuentran en cantidades más altas en el pescado y los huevos aceitosa. La proteína en estos alimentos también ayuda a crecer el pelo más fuerte y saludable. También se encuentran en los huevos son B12 y biotina, los cuales son esenciales para la salud de la piel, las uñas y el cabello.
Aguacate

aguacates contienen altas cantidades de vitamina E. Sólo 2 oz de un tamaño medio aguacate contiene 8 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina E. Si no te gusta realmente a comer el aguacate, usted puede hacer una mascarilla de aguacate para poner en tu pelo. Mash un aguacate maduro con 2 cdas. yogur, un huevo crudo, media cucharadita. de aceite de romero y aceite de 1 tsp.jojoba. Funcionará en el cuero cabelludo y el cabello y dejar actuar durante 20 minutos antes de lavarlo con champú. La vitamina E ayuda a mantener el color de tu cabello vibrante y previene las puntas abiertas.
Coconut Oil

Los ácidos grasos de cadena media en aceite de coco se utilizan de forma diferente por su cuerpo que otras grasas saturadas. Un beneficio adicional de aceite de coco es su capacidad para hacer que tu cabello brillante y sano. Utilice el aceite de coco para cocinar su pollo o mariscos, agregarlo a sus batidos, o ponerlo directamente sobre el cabello como una máscara. Frote en el cuero cabelludo y dejar reposar durante 30 minutos antes de lavarlo a cabo. Agentes antifúngicos de aceite de coco también ayudan a proteger contra y tratar problemas del cuero cabelludo la caspa y otros.
Vitamina C Frutas

frutas con alto contenido en vitamina C, como naranjas, melocotones , piñas, fresas y kiwi - ayudan a mantener el pelo sano. Las dietas deficientes en vitamina C pueden causar el cabello seco o quebradizo. Los antioxidantes en las frutas también luchar contra los radicales libres del medio ambiente para proteger el cabello contra los contaminantes. Asegúrese de comer muchas frutas ricas en vitamina C. También se puede aplicar el jugo de estas frutas directamente a tu cabello mezclando en su champú. Utilice el jugo de los melocotones, fresas, kiwis o - o una mezcla de los tres - y añadirlo a tu champú y utilizar de forma normal. Sólo hacerlo en pequeñas cantidades para asegurar que los contenidos son frescos en todo momento.