Si el colesterol de una persona es alta debido al hecho de que tienen exceso de peso, hay una gran probabilidad de que sus niveles de triglicéridos también estar por encima del nivel que se considera aceptable. El estilo de vida que usted vive y el tipo de opciones de alimentos que realice normalmente tienen un impacto directo en la relación entre el colesterol y los triglicéridos. Cuando el alimento consumido no se utiliza inmediatamente para la producción de energía en el cuerpo, el exceso de grasa en los alimentos se almacena en el triglicérido química. Con el fin de reducir sus niveles de colesterol y triglicéridos, que puede hacer una serie de cosas. Lo más fácil de hacer es identificar los alimentos que están teniendo efectos sobre el colesterol y los niveles de triglicéridos y reducir en ellos. Hay muchas cosas que usted puede aprender acerca de qué tipos de alimentos son los mejores para comer para tener un nivel normal de colesterol y triglicéridos. Recopilación de la mayor parte del conocimiento se puede encontrar acerca de los alimentos que consume es algo que tienes que hacer antes de intentar cualquier cosa para bajar sus niveles de colesterol a través de la dieta. Es una buena idea para desarrollar un plan de alimentación adecuado para mejorar sus niveles de colesterol y reducir las posibilidades de desarrollo de las enfermedades del corazón. Es importante conocer los alimentos que pueden ayudar a su salud física y evitar las problemáticas que contienen opciones de alimentos poco saludables grasas y otros excesos. Muchas personas no tienen información de los alimentos que producen niveles elevados de colesterol y triglicéridos. Cuando usted entiende que la elección de alimentos son problemáticos, puede cambiar hacia fuera con sustitutos más saludables. Trate de identificar los alimentos saludables que le gustan de comer que puede ser sustituido por los no saludables. Una vez implementada esta estrategia, usted comenzará a tener gusto de los alimentos saludables, mucho mejor que los alimentos poco saludables que usted ha estado comiendo. La razón es el resultado de la sensación general de sentirse mejor que se obtiene por el consumo de los alimentos más saludables. Moderadamente ejercicio durante un mínimo de una hora y media durante cinco días de cada semana le ayudará a disminuir sus niveles de colesterol y triglicéridos. El ejercicio es bueno para su cuerpo porque te sentirás renovado y lleno de energía. Cuando usted siente que está agotado y aturdido a la mayoría de las veces, simplemente como una media hora de ritmo rápido caminar cada día podría ayudar a sentirse bien. Usted se sorprenderá con la cantidad de energía que tendrá después de haber ejercido. Dos formas de las mejores maneras en que usted puede reducir sus niveles de colesterol y triglicéridos son la dieta y el ejercicio. Los medicamentos recetados por su médico también pueden bajar los niveles de colesterol. Sin embargo, la mejor solución que puedes intentar es mantener su salud a través de la toma de mejores opciones de alimentos y mantenerse con un plan de dieta dedicada a promover la buena salud del corazón. Hacer estos cambios en su estilo de vida no es difícil. Haga cambios pequeños y construir continuamente en su plan de vida saludable. Usted se beneficiará de los próximos años con estos sencillos cambios.