Los ataques de pánico son repentinos sentimientos intensos de ansiedad, el miedo y el malestar. La causa subyacente de los síntomas de ataque de pánico es la liberación de adrenalina en el torrente sanguíneo. Esto ocurre cuando el cuerpo responde a situaciones de peligro extremo que se conoce comúnmente como respuesta de lucha o huida. El problema es cuando esta liberación de adrenalina sucede con demasiada regularidad e innecesariamente, lo que lleva a ataques de pánico. Los ataques de pánico no son causados ​​por factores desencadenantes externos específicos. Una persona con ataques de pánico puede estar haciendo algo que él o ella suele hacer, como ir al banco, ir en bicicleta o tomar un ascensor y de repente ser golpeado por un ataque de pánico. Sólo parece salido de la mente nowhere.The comenzará a creer que las peores cosas posibles ocurrirán sin importar lo improbable que es. Las imágenes del avión que se estrelló, el ascensor no u otras situaciones locas van a llenar la mente. Los sentimientos de paranoia y desconfianza también se hará cargo. Con los ataques de pánico aparentemente aparece de la nada y que no haya nada específico que lo activa, víctimas del ataque de pánico viven con miedo, ya que temen que podría ocurrir en cualquier momento, sin importar dónde se are.The mejor manera de hacer frente a los ataques de pánico es hacerle frente y no huir de ella. La resistencia por lo general sólo empeorará la situación. En cambio, cuando llegue el ataque de pánico, se enfrentan con valentía permitir que se ejecute su curso. Esta es una manera eficaz de hacer frente a los ataques de pánico debido a las razones siguientes 2; La primera razón es porque el miedo se alimenta del miedo. Cuanto más miedo a mostrar y dejar fuera, más fuerte es el ataque de pánico se convierte. ¿Qué ocurre cuando se está resistiendo o evitar un ataque de pánico? Usted está demostrando el miedo y dar el ataque de pánico más energía. Así, el ataque de pánico será aún más intenso y durar más tiempo. Una buena metáfora para los ataques de pánico es una montaña rusa. Cuando estás en una montaña rusa, te darás cuenta de que cuanto más se resiste y se opone contra el movimiento de la montaña rusa, la más tensa y asustada será. Por el contrario cuando se va junto con el movimiento de la montaña rusa, se encuentra el viaje a ser emocionante y agradable. En segundo lugar, cada vez que se evita o trata de escapar de un ataque de pánico, que son sólo escapa de ella hasta la próxima vez que me pasa. Sin embargo, si se mira la cabeza de ataque, aceptarlo y pasar a través de él, usted experimentará la realización que en realidad no había peligro real en absoluto. Te darás cuenta de que no ha sido dañado de alguna manera whatsoever.Through saliendo del ataque de pánico ilesos y sin daños se entiende que estos ataques de pánico son sólo el producto de las ilusiones de peligro en su mente. Usted sabrá que en realidad no hay peligro real en absoluto. Esto le dará una sensación de alivio y la experiencia le dará confianza para hacer frente a los ataques de pánico posteriores. De esta manera, se están superando los ataques de pánico.