El estrés reciente en América encuesta realizada en septiembre encontró que 80 de los estadounidenses piensan que la economía era una razón importante para experimentar los síntomas de estrés en sus vidas. Esta cifra es de 66 en abril de 2008. La crisis financiera está afectando a todos nosotros ... pero las mujeres de manera especial. No es de extrañar con las cosas que han estado ocurriendo en los últimos tiempos Wall Street es volátil ... Se espera que los despidos ... los precios de los alimentos están subiendo, los valores de nuestros hogares y nuestras s 401K están hundiendo como una piedra. S no es de extrañar que la gente se hizo hincapié en que todos tenemos una buena razón. Salud emocional y física People s es más vulnerable, dados los altos niveles de estrés en nuestro país en este momento, dice la psicóloga Katherine Nordal, PhD, director ejecutivo de la Asociación Americana de Psicología s para los datos practice.The profesionales en la encuesta se recogió en línea por Harris Interactivo en nombre de la Asociación Americana de Psicología, entre junio y agosto de 2008. Los participantes tenían que vivir en los EE.UU. y tener al menos 18 años de edad. Según la encuesta, los principales factores de estrés para los estadounidenses que participaron incluyen ... Money 81 La economía de trabajo 80 67 Los problemas de salud que afectan a la familia 67 Todo esto tiene su precio ... si reconoce o no. En 2008, más personas están lidiando con el estrés relacionado síntomas físicos y emocionales que en 2007. Casi la mitad de todos los adultos dijeron que su estrés ha aumentado en el último año. La fatiga relacionada con el estrés, irritabilidad o enojo y despierto por la noche todo se levantó de los niveles de 2007. Otros síntomas que aparecen son la falta de interés o motivación, sentirse deprimido y triste, con dolor de cabeza y muscular tension.It s ningún secreto que el estrés puede ser malo para nosotros ... que contribuye a problemas de salud, relaciones deficientes y pérdida de productividad, especialmente si usted aren t capaz de manejarlo bien. Pero con todo lo que s sucediendo a nuestro alrededor, más lo que tenemos que lidiar con el día a día, que s no es de extrañar las tasas de estrés significativo son rising.Most de los encuestados pensaban que estaban manejando bien su estrés. Menos de la mitad de ejercicio utilizado, más a menudo la gente se volvió a escuchar música (52) como una forma de aliviar el estrés. Hábitos poco saludables estuvieron representados en las estrategias de afrontamiento, así, con 48 de los encuestados admitió a comer en exceso, beber alcohol a 18 y 16 a fumar cigarrillos. Lo que hay que entender es que si usted no hace caso de estrés, que ganó t vaya. De hecho, las consecuencias destructivas de estrés prolongado en el cuerpo y la mente son peores si usted no hace algo al respecto. Encontrarse frente a la irritabilidad, dificultad para dormir, cambios en el apetito, dolores de cabeza, dolores de estómago, problemas intestinales, nerviosismo, preocupación excesiva y sentimientos de tristeza son signos de que el estrés tiene la sartén por el mango. Usted necesita ayuda para obtener de nuevo bajo control. Por supuesto, usted puede ayudarse a sí mismo, prestando atención a las noticias, pero no quedar demasiado envuelto en el pesimismo. Mala noticia llama la atención (es decir, calificaciones), que es por qué las personas se les aconseja no mirar un noticiero justo antes de acostarse. Usted también puede incorporar técnicas de relajación, la meditación diaria u otras terapias alternativas para manejar el estrés en su routine.The actual coyuntura económica diaria no trae una oportunidad ... la oportunidad de hacer un balance de su situación financiera particular y lo que provoca el estrés. Busque maneras de reducir los gastos ... poner las cosas en el papel, así que ver exactamente dónde se encuentra. Usted podría considerar esto como una oportunidad para obtener más capacitación para mejorar sus perspectivas de empleo ... una inesperada oportunidad para hacer planes a largo plazo que, al final tendrán que mejor. Recuerde que la cita de Wayne Dyer, cambiar la forma de ver las cosas y las cosas nos fijamos en el cambio. Usted también querrá pensar acerca de cómo lidiar con el estrés sobre el dinero. A veces no s fácil recurrir a poco saludable, pero las distracciones agradables como fumar, beber, jugar o comer emocional, para hacer frente. Otras veces prolongada, la tensión seria como esto hará que las discusiones entre los socios o miembros de la familia. El dinero es una cosa extraña ... la forma de manejar se trata de un montón de lugares, su propia educación incluido. Pida ayuda si la necesita. Hay servicios de asesoría de crédito y los planificadores financieros que pueden trabajar con usted para mostrarle cómo ganar control sobre su situation.And financiera si usted se encuentra feeing abrumado o sin esperanza, don t tenga miedo de conseguir un poco de ayuda profesional. Quizás hay emociones detrás de los problemas que ha manejar los síntomas de estrés ... Ahora es tu oportunidad para hacer frente a estos y superarlos. No es la única forma en que te sientes mejor ... y usted será modelado buenos comportamientos, sonido responsables de sus hijos, u otras personas en su vida, también.