Usted ha oído una y otra vez lo bien que el ejercicio es para ti ... pero si usted está llevando algunos kilos de más que se resuelven como un loco ¿No es algo que usted probablemente está cómodo haciendo. Afortunadamente, una nueva investigación indica que usted no tiene que sudar para obtener los beneficios de exercise.You ver, el estudio presentado en la reunión científica anual de la Sociedad de la Obesidad a principios de octubre encontró que incluso un poco de ejercicio 1 hora a la semana ofrece una mejora en la calidad de vida y facilita las tareas diarias más fáciles para las personas con obesidad severa. Incluso aquellos que piensan que vuelven sin cuidado (o ayudar a) Debe alentarse a hacer actividad física de acuerdo con los resultados de este estudio. En este estudio se habla de la importancia de las personas que tienen sobrepeso, incluso con sobrepeso severo, prestar atención al hecho de que el aumento de su actividad aunque sea un poco puede hacer su día a día mejor, dice el doctor Martin Binks, director de investigación de la Dieta Duke and Fitness Center, un programa de pérdida de peso residencial de la Duke University Medical Center. Fundada en 1969, la Dieta Duke and Fitness Center es uno de los más largos de América s centros de tratamiento de funcionamiento para las personas que tratan con el exceso de peso, el sedentarismo y los problemas de salud asociados. Dr. Binks y su equipo analizaron la relación entre la actividad actual y la calidad de vida de cerca de 1.200 hombres y mujeres que participaron en el programa de pérdida de peso Duke con obesidad severa. Estos sujetos fueron 100 libras de sobrepeso y en su evaluación previa del programa informaron de que estaban activos durante casi una hora a la semana. Calidad de vida y facilitar su vida diaria también se noted.Even este nivel menor de actividad beneficios aportados. Los sujetos se sentían los participantes del estudio better.The t ¿No piensan hacer ejercicio, sino sólo ser más activo como parte de su rutina diaria. Si no se trata, la obesidad puede, ya menudo lo hace, conducir a una mala salud. Pero más allá de la carga a su cuerpo, que es tan pesada se abre a problemas de autoestima como sentirse poco atractivo, así como el estigma social velada de estar tan gordo. Y si, como muchas personas, usted está tratando de perder peso y no, usted está probablemente culparse a sí mismo otra cosa cierta que sabotear su confidence.What que hay que entender es que el problema de la obesidad está en el odds-95 de los que arreglan para perder el peso extra recuperar todo lo que perdieron menos de 5 años. Imagina todo ese esfuerzo y ser de vuelta al punto de partida en tan sólo unos pocos años? En cambio, muchos en la asistencia sanitaria están apuntando hacia fuera (y con razón considerar crecientes tasas de obesidad) que el tratamiento se centró en la dieta y lograr un peso ideal ... en vez de vivir un estilo de vida en todo sana, clara isn t de trabajo a largo plazo. La obesidad es el tipo de condición, similar a la diabetes y la hipertensión arterial que pueden necesitar tratamiento y monitoreo constante. Tal vez por el tratamiento de la obesidad así como lo hacemos otras enfermedades crónicas, podemos encontrar formas efectivas y duraderas para ayudar a los pacientes a manejar weight.Even una modesta pérdida de peso de 5 10 de su peso corporal actual, mantenida a largo plazo, puede tener enormes beneficios no sólo para la salud en general, pero su vida cotidiana. Mantenerse activo, aunque sea un poco cada día, puede ser que todo el primer paso importante en la obtención de los beneficios del ejercicio.