En muchos sentidos, nuestros cuerpos son como máquinas de precisión. Ellos tienen miles de piezas complejas que trabajan juntos como un equipo para hacer un todo increíble. Pero al igual que cualquier máquina, nuestro cuerpo necesita combustible regular y el cuerpo maintenance.Your necesita ser alimentado con los nutrientes necesarios para funcionar a su máxima capacidad. Después de los buenos hábitos alimenticios es importante para su salud en general, pero también tiene que ser capaz de tamizar a través de las capas de pobres information.There son siete grandes mitos acerca de los buenos hábitos alimenticios, y aquí estamos frente a ellos: 1. "Lo mejor es hacer ejercicio con el estómago vacío." Un mito definido. Rumores de su estómago son un intento de decir algo, no para que vayas al gimnasio! Si usted no hace caso barriga ruido, que están obligando a su motor a funcionar sin combustible. Coma un refrigerio ligero, aunque sea un pedazo de fruta, antes de emprender cualquier cosa physical.2. "Barritas energéticas y las bebidas son buenos sustitutos de las comidas." Mal de nuevo. Si bien esto puede estar bien sobre la marcha o en caso de apuro, barras de reemplazo de comidas y bebidas no son rival para una dieta bien equilibrada. Con el fin de obtener los antioxidantes que necesita, para llegar a las frutas y verduras para un impulso de vitaminas, fibra, minerales y fluid.3. "El desayuno no es tan importante." Mamá tenía razón en esto, ya que el desayuno es la comida más importante del día. Coma un desayuno saludable para darle a su cuerpo la carga que necesita para cumplir con su apretada agenda. Si se salta el desayuno, el inicio de carburante mínimo que te sientas débil y hambriento todo el día.4. "Las dietas bajas en hidratos de carbono ofrecen todos los nutrientes que necesita." Mientras que las dietas bajas en carbohidratos puede ser beneficioso para la pérdida de peso, no son grandes para todos-en torno a una buena salud. Su cuerpo necesita carbohidratos para almacenar energía y desarrollar músculo tissue.5. "Está bien comer lo que quiera, cuando quiera." No es cierto mi amigo. Eso es demasiado fácil. El ejercicio regular y una buena elección de alimentos con frecuencia va a ayudar, pero hay que mantener tanto, para siempre, por los beneficios de bienestar que se suman. Eso no quiere decir "todo o nada", sino más bien buscar la dieta equilibrada que tanto se habla. Pan y queso durante tres noches seguidas no se corte él.6. "Cortar tantas calorías como sea posible." Mientras que la pérdida de peso no implica la reducción de calorías, nunca debe funcionar con muy poco suministro de combustible. Córtese las calorías sabiamente, y apuntar a una pérdida de peso saludable de una o dos libras por semana. Si usted comienza a perder peso demasiado rápido, agregue un poco más de alimento para llevar el conteo de calorías diarias up.7. "Olvídate de los refrescos y el alcohol." Éste es verdad! Bueno potable es una parte importante del buen comer en general. ¿Por qué añadir a los beneficios de las empresas que venden agua azucarada con sabor y color artificial añadido? El agua del grifo es saludable, y el jugo y la leche también son buenas opciones. Beber pequeñas cantidades durante todo el día y la noche larga, lo más que puede ingerir cómodamente. (Sin embargo, tenga en cuenta que la "regla" de 8 vasos al día no está muy basado en la investigación científica, pero es otro mito que se ha repetido millones de veces.) Evitar la deshidratación bebiendo frequently.Good hábitos alimenticios comienzan con una sólida comprensión de adecuada dieta. Al cambiar lo que usted come, usted estará dando un paso importante hacia la mejora de su bienestar general. Combustible y mantener el motor en marcha para un rendimiento óptimo hoy y en el futuro.