Asthma es una condición médica en la que el revestimiento de los pulmones de una persona puede hincharse y desarrollar mucosidad, lo que dificulta la respiración. La gravedad del asma puede variar de persona a persona, y puede ser el resultado de la genética. Si bien puede no ser capaz de controlar si usted desarrolla asma, hay medidas que puede tomar para ayudar a aliviar sus síntomas. Simples cambios en su entorno familiar y en sus actividades pueden tener un gran impacto en la severidad de los síntomas del asma. Cosas que necesitará
medicamentos
vacío
filtro de aire purificador de aire

vitamina C
Frutas Verduras

Ver Más instrucciones
Aliviar los síntomas
1

Consulte a su médico si cree que usted está sufriendo de síntomas asmáticos como dificultad para respirar. Su médico le examinará, hacer algunas pruebas y probablemente le recetará un medicamento como un inhalador para ayudar a prevenir o evitar un ataque. Siga las instrucciones del médico en cuanto al uso de su inhalador, y llevarlo con usted en todo momento para una eficacia óptima.
2

hacer un esfuerzo para mantener el aire en su hogar lo más limpio posible para reducir al mínimo su exposición a las sustancias irritantes que pueden dificultar la respiración. Los alérgenos, el polvo y otras partículas en el ambiente del hogar pueden hacer que los síntomas de asma aparezcan bruscamente. Mantenga su casa limpia de polvo y pasar la aspiradora a menudo. Será especialmente importante para aspirar a menudo si usted es dueño de un perro. Cambie los filtros de aire una vez al mes para asegurarse de que están funcionando con eficacia. Además, no permita que nadie fume dentro de su casa. Por último, considere la compra de un purificador de aire para ayudar a eliminar las más irritantes potenciales en el aire que se respira.
3

Tenga cuidado al hacer ejercicio si usted sufre de asma. No te exijas más allá de su límite. Si usted está comenzando un nuevo régimen de ejercicio, comience lentamente, hacer pequeñas metas para sí mismo y construir desde allí. Esto puede significar caminar tres cuartos de milla de un día y una milla al siguiente. Si usted comienza a respirar muy fuerte y tiene problemas para respirar, tomar un descanso. Siempre lleve consigo su inhalador con usted cuando usted planea hacer ejercicio.
4

Haga su mejor esfuerzo para evitar que se enfermen cuando usted sufre de asma. Tener un resfriado o, peor aún, una infección respiratoria superior que ejerce una presión adicional sobre los pulmones puede hacer que la respiración más difícil. Lávese las manos con frecuencia y evitar estar cerca de la gente cuando se sabe que están enfermos. Asegúrese de obtener suficiente vitamina C, comer una dieta saludable que incluya muchas frutas y verduras, y obtener una buena cantidad de descanso cada noche.