Un problema muy común que impide que las personas de la pérdida de peso con éxito es usar la comida como recompensa. Para los adultos, casi toda la actividad social gira alrededor de la comida o bebida por lo que es fácil de asociar la comida con la celebración. En general, el pastel, galletas y helado que comemos en las celebraciones y lavar con champán igualmente celebración no es el tipo de comida que íbamos a incluir en una dieta de pérdida de calorías en un serio esfuerzo para recuperar nuestra body.You saludable probablemente puede pensar en un número de ocasiones en las que participó en o incluso organizó algún tipo de celebración en los últimos meses. En un mundo en el que muchos de nosotros trabajamos muy duro, sólo sobrevivir otra semana es motivo de celebración, pero ¿dónde deja eso a las personas que tienen sobrepeso y genuinamente quieren eliminar la grasa no deseada? El secreto para perder peso con éxito sin tener que convertirse en un ermitaño y perderse en la diversión de la vida es importante descubrir rápidamente. Recompensar a sí mismo es una parte saludable de la vida y debe continuar haciendo esto, pero es necesario encontrar maneras alternativas de hacer esto y evitar las papas fritas grasosas con un vaso de vino en copas en la noche del viernes. La desventaja de estas maneras de premiarse con la comida es mala calidad de lo que come y el hecho de que la mayor parte de esto es generalmente demasiado lleno de grasa, azúcar o hidratos de carbono. Nunca vería en su pérdida de calorías plan de alimentación y, finalmente, le impide perder peso y ser más saludables, por lo que recompensarse de manera diferente en la siguiente ways.Determine lo que hace que se recompensa con comida, y, en particular, donde se originó este comportamiento. La infancia es a menudo la fuente de la vida las actitudes de largo a comer sobre todo si tus padres utilizan los alimentos altos en calorías como dulces o helado como premio a los comportamientos aceptables que se han incluido a comer otros alimentos saludables! Después de establecer por qué se utiliza recompensas de comida, usted estará en una mejor posición para cambiar este comportamiento de forma independiente o con la ayuda de un professional.Make salud un punto de no recompensar con comida la próxima vez que usted tiene motivos para celebrar. En vez de celebrar un logro en el trabajo o un evento especial en su casa, en vez de ir para la cena, bebidas o incluso el café y pastel, ir de compras por el contrario, darse un capricho con un tratamiento de spa balneario o incluso ir a ver una película o una obra de teatro. Premiarse con delicias como éstas le ayudarán a sentirse satisfecho consigo mismo y tendrá la ventaja añadida de cumplir con su dieta de pérdida de calorías y seguir perdiendo peso. Tómese su tiempo para seleccionar recompensas que son de larga duración, ya que la comida es su recompensa, las buenas sensaciones asociadas a este cesan generalmente al final de la comida. En cambio, las recompensas de alimentos a corto plazo que sabotear sus esfuerzos para perder peso a través de la pérdida de calorías comiendo, cómprate algo bonito que se puede utilizar por un largo tiempo y que le recuerdan a su éxito cada vez que lo veo. La ropa es una gran recompensa a largo plazo o puede obtener una manicura o pedicura, un tratamiento facial, comprarte un libro nuevo o un nuevo CD o comprar todas las revistas que desee y acurrucarse en la cama durante toda una mañana de leerlos. Encuentra los lugares para las celebraciones cerca de usted que no hay restaurantes, incluso si esto requiere algunos cambios en su forma de pensar, porque la mayor parte de nuestras vidas giran principalmente en torno a comer y beber. En lugar de restaurantes encuentran lugares donde la atención se centra más en lo que haces y no lo que come y juega al golf, a los bolos, toma en una obra de teatro, ir al cine o tomar parte en espectáculos que no se centran en los alimentos. Usted se sorprenderá de cómo otros que saben disfrutarán de la posibilidad de divertirse sin la pared a la alimentación y la bebida de la pared. Limitar su participación en las funciones donde la comida es una parte central de la fiesta, ya que esto implica que comer alimentos y es probable que disminuya su éxito de pérdida de peso. Evitando consistentemente estos eventos no siempre es posible, pero si usted es la dama de honor en la boda de tu hermana o el MC en una función corporativa asegúrese de que usted disfrute de la gente en el evento o el entretenimiento allí en vez de la comida. Preste especial atención a la comida que ofrecen y seleccionar cuidadosamente los platos que están más cerca de su menú de la pérdida de calorías y le ayudará a alcanzar la meta que se ha fijado para una nueva mirada y la vida saludable.