Trastornos del sueño La menopausia es probablemente uno de los síntomas más miserables de la menopausia, sobre todo por el impacto negativo sobre el estado de ánimo de los enfermos y su frustración por no poder dormir bien. Cuando la deficiencia de la hormona se manifiesta y no has consultado a su médico acerca de la terapia de hormonas bioidénticas, haciendo buen uso del tiempo que permanece despierto puede ser muy gratificante. La clave está en ser creativo y tener esas largas horas despiertos en la noche como una oportunidad para hacer algo productivo. Liberar la tensión de no poder dormir y usar esa energía para realizar una actividad que le guste, puede transformar la dura prueba de su trastorno del sueño en un momento de relax, dedicada a yourself.Here están algunas ideas para ayudarle a utilizar esas horas extra cada noche y que, curiosamente, le ayudará a relajarse y conciliar el sueño más rápido: 1. ESCRITURA: Todo lo que necesitas es papel y lápiz o una computadora si se siente tan inclinado. Como siempre que se recuerde algunos hechos de su vida cotidiana interminables tienen materiales para escribir. Utilice las horas en las que no molestar y escribir hasta que te canses: historias, fantasías, sueños o illusionsanything harán. ¿Quién sabe? Usted puede incluso descubrir un talento secreto que no sabías ~ 2. Tratamientos de belleza: Si sus actividades diarias costumbre le permiten cuidar de sí mismo como youd como, las horas extras en la noche podría ser la mejor oportunidad de tener un baño relajante, una máscara facial y que el yoga entrenamiento has estado planeando durante tanto tiempo. También puede hacer las uñas o usar un gadget sofisticado (como se vende en la televisión) para deshacerse de la celulitis. Los resultados serán evidentes en el corto plazo y tener tiempo para sí mismo va a transformar su insomnio en una experiencia menos estresante. Utilice su música y auriculares favorita como mejor company.3. APRENDER ALGO: Internet es el acceso al conocimiento en todas partes. Enumere sus principales intereses y empezar a navegar por la web. Youll pronto descubren todo tipo de cursos para complementar lo que ya sabe o se agreguen nuevos trozos de conocimiento a su mente. Lo que se encuentra en la web puede incluso ayudarle a iniciar un nuevo negocio o una nueva vida. Estar despierto puede traer un montón de cosas buenas! Además, hay un buen chance interminables encontrar algunas técnicas de relajación extra para learn.4. TENER UN PASATIEMPO: crucigramas, tejer, leer, ver películas o cualquier otra forma de arte puede ser una excelente actividad para realizar durante las horas impares usted estará despierto. Asegúrate de que no molestar a otras personas en la casa. Las técnicas de relajación, reiki o meditación pueden ser buenas opciones para un pasatiempo, ya que va a invertir sus horas despiertos en algo beneficioso para el cuerpo y la mind.Losing sueño puede ser estresante, pero puede sentirse aún peor con la actitud equivocada. Si usted trata de mantener una actitud positiva todo el tiempo, su falta de sueño puede ser una bendición disfrazada. Incluso el gran Leonardo Da Vinci solía dormir muy poco, y aunque imitando su genio es prácticamente imposible, usted puede tomar su trastorno del sueño como algo natural y servicial. Esto te hará sentir más feliz haciendo algo productivo con las horas extras despierto. Deja de quejarte y averiguar lo que puede hacer por ti mismo cuando nadie interrumpe youIf te ha gustado este artículo, no dude en enviar a su sitio o blog y enviar este enlace a tus amigos por favor. Que tengan un buen día!