Comer una dieta equilibrada llena de granos integrales, carnes magras, frutas y verduras frescas es bien conocido por ser una opción saludable. Sin embargo, algunas personas siguen sufriendo problemas crónicos de salud a pesar de la mejora de su dieta. Cuando están perplejos doctores de corriente, muchas personas han encontrado que la eliminación de ciertos alimentos de su dieta puede aliviar los síntomas, y en algunos casos curar completamente el problema. El apoyo puede ser encontrado de cambio en la dieta a través de un naturópata o Ottawa bienestar professional.The dos principales infractores: 1. El gluten. Las personas con problemas digestivos es probable que hayan oído hablar de la enfermedad celíaca, una enfermedad en la cual el revestimiento intestinal, llamadas vellosidades, está dañada por el gluten (una proteína que se encuentra en el trigo, centeno, avena, kamut y espelta), y los nutrientes no se absorben adecuadamente . Aproximadamente 1:100 personas tienen la enfermedad celíaca, y de ellos, la mayoría son mal diagnosticados o completamente sin diagnosticar. Enfermedad Celíaca y la condición de intolerancia al gluten pueden presentar como síndrome de fatiga crónica, depresión y fibromialgia, así como el síndrome de intestino irritable. Eliminar el gluten de la dieta puede ayudar a la calidad de vida de muchas personas con condiciones que son factores de confusión a sus médicos, no sólo aquellos con enfermedades digestivas. Después de eliminar todo el gluten de la dieta, la mayoría de la gente verá un cambio marcado en 72 horas, aunque puede tardar un par de semanas para algunos a ver el effects.2. Lácteos. Los seres humanos son la única especie del planeta que bebe la leche de otra especie, y los únicos mamíferos que toman leche de cualquier tipo después del destete. Algunas culturas tienen un alto índice de intolerancia a la lactosa y los productos lácteos no son una parte importante de la dieta en esas áreas. La leche y otros productos lácteos pueden causar una acumulación de moco, lo que lleva a problemas de sinusitis e infecciones del oído. Algunos estudios han relacionado una variada lista de enfermedades a la diabetes el consumo de leche, la enfermedad de Crohn s, la osteoporosis y la artritis reumatoide, y otros estudios han encontrado que las hormonas como la rBGH están relacionados con la pubertad precoz en las niñas preadolescentes. Dairy puede tomar 2 semanas para un par de meses para eliminar del sistema, por lo que se necesita paciencia si usted es la eliminación de las condiciones de salud dairy.Many tener un enlace a la dieta y mantener un registro de los alimentos puede ayudar a determinar si los síntomas siguen un patrón. Por ejemplo, ¿siempre un dolor de cabeza después de ordenar comida china? MSG podría ser un problema para usted. ¿Tiene su toque artritis reumatoide después de comer comida italiana? Para algunas personas los alimentos en la familia de las solanáceas (tomate, berenjena, pimientos y patatas) pueden dar lugar a un brote. Otros ingredientes alimentarios, tales como sulfitos y los fenoles se han relacionado con problemas de salud, y aditivos tales como colorante rojo # 4 y nitratos puede causar problemas tan diversos como dolores de cabeza y hyperactivity.If que han desarrollado problemas de salud que son difíciles de diagnosticar, y molesto para tratar, y un registro de alimentos hasn t sido de ayuda, otra opción es la eliminación o la dieta de rotación. Si el alimento que está causando problemas es que en su día a día de dieta, entonces los registros de alimentos no tendrías sido útil, por lo que necesita para eliminarla. Las dietas de eliminación funcionan que reducir su dieta algunos alimentos que son los menos propensos a ser alergénicos (generalmente de cordero, arroz y peras se escogen). Si después de dos semanas los síntomas persisten, a continuación, se elige un nuevo grupo de alimentos. Si los síntomas se han ido, a continuación, se añaden nuevos alimentos en uno a la vez, y con varios días entre cada nuevo alimento hasta que se identificaron los alimentos problemáticos. Una dieta de rotación funciona sólo sirve una comida una vez cada 4 de 5 días, y trabaja con un registro de alimentos para descubrir la conexión entre un síntoma y una food.If te ha gustado este artículo, no dude en enviar a su sitio o blog, por favor, y reenviar este enlace a tus amigos. Que tengan un buen día!