Estrés comienza en diferentes momentos y formas. Se nos ataca desde varios ángulos, y la búsqueda de las fuentes puede ser un trabajo tedioso que termina aumentarla (ya que el estrés en sí se convierte en un problema que estamos conscientes, que nosotros no t tener tiempo para resolver). Y doesn t hay nada mejor cuando se les dice que la verdadera causa de la tensión está en el centro de la vida moderna: ¿qué se supone que debemos hacer? Mover fuera de la ciudad, empieza una nueva vida en una granja? Apuesto a que los agricultores sufren de estrés, también. Además, nos estamos tan acostumbrados a vivir en la ciudad que probablemente nos volveríamos a huir del país en menos de un minute.So, en lugar de tratar de encontrar las causas del estrés, ir por una solución práctica, algo que neutraliza sin pagar demasiada atención. Aquí s una guía rápida para golpear de nuevo el estrés: 1) ExerciseWalk durante veinte minutos cada día. Siente el pavimento bajo sus pies. Aliento con calma mientras dejas que la visión de sus manos estrangulando su jefe se desvanecen por un momento. Está científicamente demostrado. Se cambia la química del cuerpo, el sistema nervioso se despeja, la tormenta eléctrica interior se va, y las neuronas salir y bailar en las calles de su cerebro. El ejercicio aeróbico es especialmente bueno para la producción de endorfinas en el cuerpo.2) Corregir la mala postura posturePoor cuando usted está sentado puede causar tensión, dolores de cabeza, dolor de espalda, o la falta de concentración. Trate de ser consciente de su postura y corregirla. ¿Cómo? Alinear los oídos sobre sus hombros. Levante ambos brazos hacia arriba, al lado de sus oídos. Recuerde mantener sus oídos alineados! Doble antebrazos hacia los hombros de tocar sus hombros. Haga 10 repeticiones con ambos brazos, y luego alternan 10 repeticiones para cada brazo por separado. Alinear las orejas con los hombros. Levante ambos brazos hacia los lados a la altura de los hombros. Mantenga la posición durante un conteo lento de diez. Lentamente baje los brazos a los lados, contando diez a medida que baja. Levante lentamente los brazos hacia atrás a la altura del hombro, contar hasta diez mientras levanta los brazos. Haz diez repeticiones, comprobando constantemente la alineación! Si diez repeticiones son demasiados para empezar, hacer todas las que pueda. Usted debe sentir al menos una leve fatiga en el hombro muscles.3) Tómese su tiempo para hacer lo que likeDo solo y lejos de todo. Don t deje que cada día los problemas y su ruido interfiere en su momento de relajación. Sólo usted puede decidir lo que esta actividad es: la lectura, la pintura, sino que puede ser cualquier manía del mundo.4) Obtener un massageThis profesional es una gran manera y natural para reducir el estrés. S que se practica desde hace miles de años, y las diferentes culturas han tratado como una ciencia y han desarrollado sus propias disciplinas alrededor. Si usted vive cerca de Ontario, pedirle a un quiropráctico Ontario que lo refiera a un gran masajista registrado puede conducir a una vida más saludable y más relajado, life.If te ha gustado este artículo, no dude en enviar a su sitio o blog, por favor, y reenviar este enlace a tus amigos. Que tengan un buen día!