Intestinal de gas intestinal es causada por un número de factores, incluyendo la dieta, el ejercicio y la composición genética. Todo el mundo sufre de gases intestinales de vez en cuando, pero si el gas que el dolor crónico, la vergüenza y la incomodidad es la causa, entonces podría ser el momento para que usted tome medidas para abordar esta cuestión. El cuerpo humano no elimina completamente el gas intestinal, pero los cambios de estilo de vida puede reducir drásticamente. Hay muchas opciones disponibles para el alivio inmediato si se encuentra en medio de graves molestias. Instrucciones
1

Cambie su dieta. Según los médicos de la Clínica Mayo, judías, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, manzanas, melocotones, peras, guisantes, lentejas, cebollas, plátanos, pasas, pan de trigo integral y lechuga todos pueden causar gases y la hinchazón intestinal, tanto de los cuales pueden causar dolor abdominal agudo.
2

Evite los alimentos grasos. Fat ralentiza el proceso digestivo. Esto puede producir gases intestinales a la forma, a menudo por lo que es más doloroso, ya que hará que se sienta más lleno.
3

Deje de fumar. Los informes de la Clínica Mayo que cuando usted fuma cigarrillos que tragar un poco de aire. Esta acumulación de aire en el estómago y se convierte en gas intestinal.
4

No bebo bebidas carbonatadas, que el dióxido de carbono de liberación en el estómago y los intestinos. Evite beber de una pajita, que hará que usted trague accidentalmente aire.
5

Coma despacio y no hables con la boca llena. Evite comer caramelos y goma de mascar. Ambos de estos malos hábitos se causar que trague aire. Revise su dentadura postiza. Todo lo anterior va a causar que trague aire, atrapando en su estómago, donde se convertirá en gas intestinal y necesitan ser liberados.
6

Reduzca el consumo de alimentos ricos en fibra temporalmente. La fibra es buena para usted y ayuda a la digestión, pero, de acuerdo con la Clínica Mayo, la mayoría de los alimentos ricos en fibra son también productores de gas. Tome un descanso de los alimentos ricos en fibra, o tomar un medicamento gas over-the-counter si va a comer.
7

Haga ejercicio regularmente, ya que ayuda al cuerpo a eliminar el gas que ya se ha acumulado .
8

Hable con su médico si usted cambia su dieta y hábitos y no experimentan ninguna. Gas crónica podría ser un síntoma de un problema médico grave.