¿Está usted completamente dependientes de sus gafas, emitió una inválida si theyre que rompe o se pierde? Son sus preocupado de que su pronto tendrá que lucir esos marcos temidas, ya que ambos padres llevan gafas? ¿Estás sufriendo regularmente de dolor en y alrededor de los ojos y dolores de cabeza? Su tiempo para sentarse y pensar cuidadosamente acerca de su visión, que hasta ahora han dado por sentado. Si bien es cierto que los factores genéticos y el aumento de la edad que predispone a problemas de visión, un mayor porcentaje de personas que necesitan anteojos o lentes debido a la mala visión como resultado de la atención visual pobre, debido a su propia negligencia. Unas pocas medidas simples de atención no sólo le ayudará a eliminar los factores genéticos relacionados con la edad, sino que también mejorará su vista en general. Vamos a explorar estas options.As con cualquier otro órgano externo de su cuerpo, las buenas prácticas de higiene recorrer un largo camino en la prevención de problemas de visión. Aquí hay algunos consejos útiles: Lavar los ojos con agua fría regularmente para ahuyentar a todas las partículas de polvo. Use protectores cada vez que salga el sol. Esto creará una pantalla de protección para los ojos, lo que reduce la cantidad de partículas de humo y polvo que entran en los ojos. Más importante aún, proteger sus ojos contra los efectos nocivos de los rayos ultravioleta que emanan del sol. Si usted trabaja en la computadora por largas horas, a continuación, llevar gafas o lentes que proporcionan protección adicional contra los rayos nocivos emanados por la pantalla del ordenador. Estos anuncios lentes de las gafas cuestan más que las gafas normales, pero va un largo camino para proteger sus ojos de la tensión excesiva. Las mujeres que aman a aplicar maquillaje de ojos debe eliminar regularmente al final día. Esto no sólo evita las arrugas en el área sensible alrededor de los ojos, sino que también evita que las sustancias químicas de causar irritación o infección en su ojo. Cuando usted mira la televisión, sentarse al menos a seis pies de distancia de la pantalla. Dont permiten a sus hijos a jugar videojuegos durante largos períodos de tiempo. Si su hijo es un ratón de biblioteca, asegúrese de que él o ella lee mientras está sentado en posición vertical, y toma pequeños descansos durante la lectura. Si lee libros electrónicos en la computadora, asegúrese de que no pega la nariz a la pantalla, hora tras hora. Hoy en día, el aire de la ciudad está cargada de contaminantes químicos y partículas de humo, que son emitidos por fábricas y vehículos. Cualquiera de estos productos químicos pueden desencadenar una reacción alérgica en los ojos, causando que usted experimente dolor, irritación y lagrimeo. Para evitar esto, lávese los ojos con tanta frecuencia como sea posible. También es posible utilizar algunas gotas para los ojos que han propiedades de limpieza, así como calmar cansados ​​eyes.Another factor importante en el cuidado de los ojos es la nutrición. Una dieta equilibrada ayuda a su vista más de lo que puedas imaginar. Así que si usted quiere deleitar sus ojos en el hermoso paisaje panorámico desde hace muchos años por venir, entonces es importante para alimentar a sus ojos los nutrientes adecuados. Cantidades adecuadas de tres vitaminas en su dieta contribuyen inestimable para mejorar su visión vacilante. Vamos a echar un vistazo rápido a sus fuentes y funciones: La vitamina A o retinol, se encuentra en las zanahorias, los tomates, mangos, coles y lechugas. Las fuentes animales de la misma vitamina son el hígado, aceites de hígado de pescado, yema de huevo y productos lácteos. Las funciones fisiológicas de esta área vitamina), la síntesis de los pigmentos visuales en la retina, andb) y la sensación de vision.Deficiency de esta vitamina en el cuerpo pueden llevar a la ceguera nocturna, y una condición llamada xeroftalmia, la cual hace que la conjuntiva se seque . También conduce a Queratomalacia, que es la ulceración y ablandamiento de la córnea, en última instancia, causando ceguera. La vitamina C o ácido ascórbico, se encuentra en cantidades ricas en frutas cítricas y verduras frescas. Actúan como antioxidantes, que mantienen los tejidos y los capilares alrededor de los ojos sanos y flexible. No sólo estos alimentos mejorar su visión, le ayudarán en la formación de colágeno y materiales cementantes intercelulares, haciendo que su piel luzca más joven mediante la prevención de las arrugas. Así que ese extra de naranja al día puede realmente ahorrar los futuros viajes al cirujano plástico que está considerando. La vitamina E o tocoferol se encuentran principalmente en aceites vegetales, hojas, y la lechuga. También actúa como un antioxidante y previene la distrofia de muscles.So esqueleto de una dieta nutritiva rica en estas tres vitaminas no sólo mejorará su visión a poco marcadas, es seguro que te hacen lucir más joven mediante la prevención de las arrugas en la piel y mantener los músculos bien tonificados y ágil. Puede complementar una dieta saludable con ejercicio, lo que fortalecerá los músculos del ojo. Tome un lápiz en la mano y allende el brazo a una distancia de unos treinta centímetros de sus ojos. Concéntrese en la punta del lápiz con un ojo mientras se mantiene el otro ojo cerrado. Alterne con el otro ojo. Cuando se observa un paisaje o un amplio panorama, intenta tomar en la medida de ella con los ojos como sea posible. Esta táctica simple visualización evita la aparición de visión de túnel, lo que implica una pérdida de la visión periférica. También podría salpicar los ojos con agua fría veinte veces, o parpadeará continuamente veinticinco veces. Ambas acciones fortalecen su ojo muscles.In análisis final, las buenas prácticas de higiene, cantidades adecuadas de descanso y el ejercicio, y la presencia de nutrientes específicos en su dieta puede salvarlo de ponerse las gafas nerd. Y si youre ya que los usa, estas prácticas para evitar que su condición empeore. Así que el trabajo de su camino a una visión perfecta.