La importancia de los ojos se puede entender mejor por vivir un día de nuestra vida con los ojos cerrados. Para entender el valor de la vista, hay que imaginar una vida carente de visión. Si quieres disfrutar de una buena visión durante un largo periodo de tiempo y si desea protegerse de deterioro vista a largo plazo y permanente, debe mantener sus ojos properly.You puede mejorar su vista a través de: Regularmente conseguir chequeos de los ojos de su médico Evitar sentarse demasiado cerca del televisor para evitar la exposición a la pantalla del ordenador durante largos períodos de tiempo, tomando debida protección al realizar actividades peligrosas, como la soldadura, los experimentos UV etc Tomar medidas correctivas tan pronto como possibleA buena y nutritiva dieta nos ayudará a mejorar nuestra vista. Las siguientes vitaminas y los minerales son de ayuda para mejorar nuestra eyesight.a. Vitamina A. Se encuentra en abundancia en las zanahorias Un antioxidante Reduce degenerationb macular. La vitamina C produce colágeno combina con otras vitaminas para proteger los tejidos conectivos en el EyeC. zinc fortalece cellsd ojo. Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en abundancia en el aceite de pescado ralentiza degeneratione macular. Aloe Vera Rico en ambrotose Mejora la inmunidad y previene infections.f ojo. La vitamina B 12 Asistencias en la formación de las células rojas de la sangre muy importante para el cuerpo como un todo y el ojo en particularg. El extracto de arándano mejora la noche visionh. Aspalathus contiene antioxidantes buenos para la salud ocular y functionsi inmunológico. Extracto de uva Mahonia. mantiene la retina en buen shape.Mere ingesta de vitaminas y minerales no ayuda si no nos damos por ejercicios regulares de los ojos. Los ejercicios ayudan a nuestros ojos de las siguientes maneras: 1. Ejercicios conducen a la ingesta de oxígeno adicional. Esto proporciona oxígeno adicional para los ojos. Ojos consumen tanto como una cuarta parte de nuestra intake2 total de oxígeno. Ejercicios de reducir el estrés y la tensión. Estos dos males contribuyen mucho al deterioro de la visión. Las diferentes formas de tensión conduce a diferentes formas de complicationsCheck algunos buenos ExercisesHold ojos la punta de un lápiz a una distancia de un pie de distancia de uno de los ojos. Cierre el otro ojo. Concentrado en la estrecha lápiz celebrado y cualquier objeto colocado más adelante una alternativa basis.Consciously parpadea durante al menos diez a doce en un minuto. Esto lubricar el ojo y reducir la tensión en el cuerpo. Luego, trate de abrir y cerrar rápidamente flutter durante al menos 10 a 20 times.Teach su mente para ver la imagen en frente de tus ojos, y no sólo el objeto principal en la vista. No ignore las imágenes periféricas vistos por el eye.By combinando aspectos y ejercicios físicos, psicológicos y nutricionales, puede mejorar su vista en un corto período de tiempo. Una buena visión contribuye a la paz de la mente y esto a su vez contribuye a la calidad de la visión. Coloque en este círculo vicioso y disfrutar de una buena vista a través de su life.Hence si quieres disfrutar de una buena visión durante un largo periodo de tiempo y si desea protegerse de deterioro vista a largo plazo y permanente, debe mantener los ojos correctamente. Aquí s para su salud!