Los calambres musculares son experimentados por todos en algún momento u otro. Es la contracción de los músculos durante una actividad regular, como agacharse para levantar algo pesado o estiramiento hacia arriba para alcanzar algo en un estante. La contracción es doloroso y puede dejar sin aliento y hacer que sea difícil move.The piernas, la espalda y los brazos son las zonas comunes del cuerpo más propensas a sufrir de calambres musculares. Puede ocurrir debido a una serie de razones diferentes, tales como el uso excesivo de los músculos o el esfuerzo, la inactividad prolongada, deshidratación o lesiones, etc scan calambre muscular se trata con algunos remedios caseros fáciles, en este artículo enumeramos algunos de esos remedios rápidos para los calambres. masajes suaves: un suave masaje puede ayudar a calmar los músculos tensos. Frote BioFreeze a la zona del cuerpo del cuerpo donde se siente los músculos acalambrados. Esto mejora la circulación sanguínea en la zona y alivia los músculos apretados. BIOFREEZE es analgésico tópico analgésico que proporcionan alivio del dolor eficaz para los dolores musculares, artritis, espalda, hombros, torceduras de cuello, espasmos musculares, rodilla, cadera, tobillo, codo y duchas joint.Hot: Un baño caliente o una ducha caliente también puede ayudar a aliviar calambres musculares. Permita que el agua es tan caliente como pueda soportar a fluir a través de los músculos acalambrados. El calor ayuda a relajar el muscles.Stretching: Si los músculos de la pantorrilla son pequeñas y luego probar este método. Estira las piernas hacia la cabeza con los dedos apuntando hacia arriba. Permanecer en la misma posición durante 30 minutos, esto también ayuda a relajar los músculos en la parte posterior de los muslos. Si los músculos frontales del muslo son estrechas y tire de la pierna hacia las nalgas y permanecer en él la misma posición durante 30 minutos. Régimen de estiramiento regular puede mantener los músculos flexibles y relajados ayuda a evitar cramps.Heat muscular futuro o tratamiento en frío: una bolsa de hielo se frota sobre la zona afectada durante unos 10 minutos o hasta que la superficie se convierte en rojo ayuda a relajar los músculos. El enrojecimiento es debido a las células de la sangre calentando los músculos. El tratamiento térmico es una buena alternativa, el uso de una almohadilla térmica puede estimular el flujo sanguíneo y aliviar el muscle.Hydration: calambres musculares también pueden ser causados ​​por la deshidratación. Beba mucha agua todos los días y siempre compensar los líquidos perdidos dieta daily.Healthy: Si usted sufre de dolores muy a menudo, entonces podría ser un signo de deficiencia de nutrientes. La falta de minerales como el potasio y el calcio puede causar calambres. Añadir alimentos calcio alto, como el yogur y la leche en su dieta, así como aquellos que son ricos en potasio como los plátanos y las patatas. Un médico puede ayudarle a desarrollar un té plan.Chamomile dieta equilibrada: té de manzanilla contiene un aminoácido llamado glicina que ayuda a relajar los músculos. Para aliviar los dolores musculares que usted tendrá que tomar al menos 5 tazas al day.Honey: Usted puede prevenir recurrente piernas y calambres en los pies al tomar 2 cucharaditas de miel con las comidas daily.Mustard y jugo de pepinillos: Tome una cucharada de mostaza o unos gramos de jugo de pepinillos para evitar que la pierna cramps.Apple vinagre de sidra de manzana: Este es rica fuente de potasio. Beber una mezcla de miel, una cucharadita, con 2 cucharaditas de vinagre y agua caliente.