A medida que envejecemos, nuestra capacidad cognitiva y la memoria, naturalmente disminuirá. Por supuesto, todos nosotros no queremos eso. Sin embargo, usted puede hacer ejercicios mentales diarios para mejorar su memoria. Al participar en una variedad de ejercicios para el cerebro, que puede ayudar a mantener su memoria quede nítida y mejora la función cerebral. Esta es una habilidad muy valiosa que se utilizará en todos los aspectos de su life.Here son algunos ejercicios que usted puede desarrollar un programa de entrenamiento para el cerebro! 1. Leer un buen libro. Mediante la lectura de un libro puede estimular la imaginación y la creatividad. También le ayuda a mejora la concentración y la retención de la memoria, mejora el análisis y resolución de problemas calificaciones.2. Juega el juego. Esta es una gran manera de estimular su capacidad de cerebro para pensar críticamente y procesar la información. Los juegos funcionan maravillosamente para mejorar la velocidad de pensamiento y habilidades de resolución de problemas naturales. Estos incluyen rompecabezas de imágenes, juegos de estrategia, crucigramas, juegos de cartas, juegos de deducción (como idea), rompecabezas de visualización, Illusions.3 óptico. Visualizar. La visualización se ha asociado con el foco en un nivel más profundo. Muchos atletas exitosos que son capaces de jugar "en la zona" en realidad visualizar su juego a un nivel más profundo. La visualización se ha relacionado con el estrés baja, aumento de la creatividad, y el pico de mente-cuerpo performance.4. Escuche la música. Al escuchar a la música puede fortalece el hemisferio derecho del cerebro y de hecho cambia la estructura de la misma. Además, las personas que escuchan música se demuestra que son emocionalmente más inteligentes que los que no lo hacen 0,5. Haz un dibujo. Dibujo estimula el hemisferio derecho del cerebro e inspira la creatividad. ¡Fuera los lápices de colores y empezar a dibujar su camino a una poderosa brain.6. Escribir un artículo. La escritura está vinculado a una mejora de la memoria y la expresión de pensamientos. Cuando se escribe, están fortaleciendo la capacidad natural del cerebro para transmitir pensamientos y sentimientos. La escritura es una gran manera de ejercitar su capacidad de analizar y construir un proceso de pensamiento crítico con thinking.7. Salga a caminar. Caminar es una excelente forma de ejercicio que es fácil y muy eficaz para aumentar la capacidad intelectual. Caminar le da a su cerebro la oportunidad de pasear libremente, limpiándolo de cualquier problemática thoughts.8. Mimic Otros. Ser capaz de imitar las acciones y conversaciones de otros activa varias áreas del cerebro que normalmente son inactivos. Otros imitando, si se hace de una manera lúdica diversión, pueden mejorar su capacidad cerebral y la capacidad natural del cerebro para adaptarse rápidamente cuando se enfrentan a nuevos situations.9. Descanse lo suficiente. La falta de sueño puede interferir con su capacidad de asimilar nueva información. Esto significa que las noches enteras que se echó hacia atrás en la universidad eran mucho menos eficaz de lo que pensaba. Tu cerebro necesita descanso para funcionar a su máximo rendimiento. Esto puede ser por qué las cosas siempre parecen más clara y más brillante después de una buena noche de sleep.10. Meditación. La meditación se practica regularmente se ha demostrado que reduce los síntomas de estrés, aumentar la inteligencia y la función cerebral a optimizar. La meditación también tiene un efecto positivo en la corteza prefrontal izquierda, área del cerebro tiene la capacidad de pensar con más claridad enfocarse y concentrarse.