El yoga tiene varios beneficios para la salud incluyen a aumentar sus niveles de energía y mejorar la salud en general. No es necesario dejar de lado un momento especial del día para hacer yoga. De hecho, puede hacer yoga en cualquier momento que desee. Pruebe estos sencillos consejos energía impulsar posturas de yoga que usted puede hacer en casa cuando se sienta tired.This artículo discute algunas posiciones de yoga que usted puede incorporar en su rutina diaria de yoga. Estos movimientos de yoga son una gran manera de aumentar sus PoseThis Montaña energy.The plantean comienza con todavía de pie con los pies separados y los brazos descansando a su lado. Mantenga los pies en paralelo con los dedos de los pies hacia adelante y asegurarse de que el peso se distribuya uniformemente. Cuando esté listo rodar sus hombros hacia el pecho y alinear sus oídos con su hombro moviendo la barbilla hacia adelante. Respire profundamente y mantenga la posición durante la duración de un MountainHold breath.Extended plantean la montaña y puso sus manos sobre su cabeza, elevando lentamente los brazos hacia fuera. Las palmas deben estar separados, al menos ancho de los hombros, y uno frente al otro. Ahora se extiende la columna vertebral, la espalda debe estar curvados hacia el interior y mantener la posición de la longitud de la breath.Standing Delantero Posición BendThis es continuación de la última posición. Exhale y de la curva de cintura hacia delante manteniendo la columna recta y larga. Estire los brazos hacia el suelo y una vez que llegue a las manos lleguen al piso, colocarlos en los muslos o en el suelo. Mantenga la posición durante la duración de un tirón mientras usted se concentra en las piernas. Asegúrese de que el cuello y la cabeza están relajados ya que hará que esta posición easier.The Modificado StaffThis movimiento largo sigue la curva delantera. Colóquese completamente en el suelo, moviendo los pies hacia atrás. Exhala profundamente mientras lo hace. Ahora el equilibrio de su cuerpo en los dedos y las manos para que esté paralela al suelo. Doble las piernas de tal manera que las rodillas, los tobillos y los pies, la parte superior, se encuentran en el suelo. Dobla los brazos, mantener la posición durante la duración de un breath.Modified Abajo-Perro SplitYou debe comenzar este movimiento con una posición de plancha y luego levantar las caderas en movimiento en una posición de dientes hacia abajo. Desde aquí, tomar cinco respiraciones y levante el talón derecho hacia arriba, hacia el techo. Baje el antebrazo izquierdo lentamente al suelo y mantener su posición de palmas flat.WarriorThis sigue la división descendente perro. Estire el brazo izquierdo y coloque el pie derecho entre las manos. Equilibrar todo el peso sobre el pie derecho mientras se levanta la otra pierna. Asegúrese de que el torso quede paralelo al suelo y estire los brazos forward.Modified media luna ArchPlace manos en el suelo y girar la cadera izquierda. Ahora levante el brazo izquierdo hacia arriba. Doble la rodilla izquierda hacia atrás y mantener el pie con su hand.TreeFrom izquierda la última posición, volver a una posición de pie utilizando sólo los músculos de la base. Coloque el pie izquierdo sobre el muslo derecho y levante ambos brazos hacia arriba.