Un dolor en las articulaciones es una queja común de los registrados por las mujeres, especialmente aquellos que han pasado la menopausia o haber alcanzado la edad de la menopausia. No existe una solución clara para esto, pero una dieta equilibrada con contenido adecuado de todo tipo de vitaminas y minerales siempre podría actuar como una solución de recuperación para estos ladies.Arthritis es una enfermedad crónica compleja que puede involucrar a más de 100 tipos diferentes de artritis. Estas condiciones afectan a personas de todas las edades, raciales y étnicos. Dos tipos más conocidos de la artritis son la osteoartritis y la artritis reumatoide. Estas dos formas tienen una causa diferente, factores de riesgo, y efectos en el cuerpo. El dolor articular es el síntoma más común en ambos casos. El dolor en las articulaciones de la artritis puede aparecer como dolor de cadera, dolor de rodilla, dolor de la mano, o dolor en la muñeca, así como dolor en las articulaciones en otras áreas de la body.There hay remedio claro para esto, pero una dieta equilibrada con contenido adecuado de todas las tipo de vitaminas y minerales siempre podrían actuar como una solución de recuperación para personas con arthritis.Vitamins sin duda puede añadir mucho a su lucha contra el dolor en las articulaciones y se podía encontrar las vitaminas B, C y D que son sus grandes amigos en su cruzada. La vitamina C se encuentra en abundancia en frutas y cítricos, así que asegúrese de comer muchas frutas y verduras como la espinaca, si usted tiene un dolor en las articulaciones y quiere deshacerse de él. Los antioxidantes son un beneficio adicional, cuando usted comienza a tomar un suplemento vitamínico. Las vitaminas son conocidos para destruir los radicales libres producidos durante el metabolismo en el cuerpo. Estos radicales libres son responsables de empujar su dolor a niveles altos e intolerable. Así, las vitaminas son muy papilla requiere para mantenerlos a raya. La ingesta de dosis adecuadas de estas vitaminas es siempre una medida de precaución que es seguro para producir buena results.A dosificación fortificada de vitamina B sería muy decisivo en aliviar el dolor asociado con la inflamación de las articulaciones, particularmente aquellos que son ricos en vitamina B-3 y vitamina B-5 y la vitamina B-6. En forma natural, la vitamina B-3 se encuentra en el pescado, el queso cottage y semillas de girasol. La vitamina B-6 se encuentra en cantidades abundantes en el pescado, trigo y banana.Vitamin C se encuentra para ser decisivo en la detención de la propagación de la enfermedad que es la razón principal para el dolor en las articulaciones. La vitamina D es conocida para ayudar al proceso mediante el cual el calcio se añade a la fuerza de los huesos y las articulaciones. Una dieta deficiente en vitamina D podría ser responsable del dolor severo uno tiene, como consecuencia de la artritis. En tales casos, suplementos de vitamina D no sólo funcionan para deshacerse de la enfermedad, pero lo hacen aliviar algo del dolor. la exposición al sol es la mejor fuente de vitamina D. Los alimentos ricos en Vitmin D incluyen yemas de huevo, los pescados grasos y los alimentos fortificados como la leche, el jugo de naranja, la margarina, el hígado, bebidas de soja, etc La vitamina E también es muy beneficioso cuando se trata de a un dolor en las articulaciones. Esto es especialmente útil si usted tiene un calambre en las piernas. Buenas fuentes de vitamina E son los aceites vegetales, la soja, la batata, aguacate, frutos secos (almendras), y leafy.Supplements verdes de estas vitaminas siempre podría llegar a ser muy bueno si usted está sufriendo de un grave o incluso un ligero dolor en el articulaciones. Una deficiencia de cualquiera de estas vitaminas podría empujar el dolor que se experimenta como una consecuencia de la artritis o cualquier otra forma de un dolor en las articulaciones.