¿Se siente hinchado? Si es así, la razón de ello podría ser muchos, como comer en exceso, alergia a los alimentos, la menstruación, estreñimiento, etc A veces, algunos de nosotros viene a través de ese fatídico día en nuestros jeans wouldnt enganchar a nuestro vientre y se siente como que han ganado kilos de más en nuestro cuerpo. Nos sentimos irritables, incómodo y bloated.The síntomas habituales de la sensación de hinchazón son dolor de estómago, vómitos, diarrea, dolor en el pecho y el estreñimiento. Nuestro estilo de vida cambiante es la razón principal detrás de este problema. Debido a la insuficiencia de tiempo, nos entregamos a alimentos de los restaurantes rápidos (llenos de grasas saturadas), bebidas azucaradas y la mayoría de las veces que come en exceso o no comer nada en todo el día. A pesar de todas estas prácticas no saludables, que esperamos o cuerpo para no sentir flotar y tener un buen sistema digestivo. Toda esta basura y alimentos poco saludables fue rápido para ser digerido cuando éramos jóvenes, pero con el aumento de la edad, debido al exceso de trabajo y la alimentación poco saludable nuestro sistema digestivo se vuelve débil y como resultado nos enfrentamos a gas, la obesidad y el estómago-dolor problemas. En otras palabras, la cantidad de ácidos digestivos, que es responsable de la descomposición de los alimentos, reduce con el aumento en el problema age.Bloating tiene diferentes niveles, a veces es resuelve dentro de algún tiempo, pero en algunos casos, puede resultar en una lesión crónica que puede requerir tratamiento médico inmediato. A continuación se presentan algunos métodos para deshacerse de la sensación de hinchazón: Dieta saludable - No comer con la boca abierta, la masticación inadecuada de los alimentos y el paso de aire en exceso en su cuerpo da una sensación de hinchazón. Mastique bien los alimentos, mientras que comer, por lo que los ácidos digestivos del cuerpo puede deteriorarse fácilmente a los alimentos para evitar el problema de la hinchazón. Aparte de esto, trate de evitar el exceso de goma de mascar y bebiendo bebidas a través de la paja, porque se considera que son las principales razones detrás de paso de aire en exceso en el cuerpo, lo que lleva a la hinchada diario feeling.Exercise - Trate de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos todos los días , que ayuda a reducir la hinchazón problema. Puede comenzar con algunos ejercicios muy simples, como caminar de forma regular en su hogar y lugar de trabajo o de yoga después de una gran comida. Este ejercicio mejorará su digestión al mover el alimento a través del intestino, lo que resulta en el alivio de la hinchazón pain.Drink mucha agua, beber por lo menos 8 a 10 vasos de agua natural o tibia todos los días por la mañana. Este ejercicio es muy eficaz en la eliminación de la hinchazón problem.Avoid alimentos salados y el alcohol durante el período de la menstruación - No ponga demasiada sal en los alimentos durante el período de la menstruación como la sal provoca retención de agua, lo que se traduce en el problema del gas. Además, trate de evitar el consumo de alcohol durante su PMS, ya que se puede inflamar el tracto digestivo, lo que resulta en hinchazón problem.Avoidance de alérgenos conocidos Algunos alimentos no todos los gustos y el consumo de estos alimentos-los que podrán dar lugar a problemas hinchazón. Por lo tanto, debemos tratar de identificar y reducir el consumo de estos alimentos-que nos causa la alergia. La mejor manera de evadir este problema es evitar por completo los productos alimenticios a los que usted es alérgico.