Mucha gente que trabaja en el gimnasio se quejan de este dolor después de terminar una sesión de entrenamiento. Este dolor puede ser muy doloroso y dejar inmóvil durante unos momentos debido al dolor extremo que el músculo de la pantorrilla atraviesa cuando uno experimenta un calambre muscular. La peor parte de estos cólicos es que no sólo causa mucho dolor en la pantorrilla cuando hay un calambre, pero también deja un dolor de dolor en la pantorrilla durante los próximos días. Así vemos ningún alivio de este problema todos los días a la vista? ¿Cuál es la causa de un dolor muscular inmediatamente después del ejercicio? No hay una respuesta tiro seguro a esta pregunta común. Hay muchos científicos y médicos diferentes que sugieren diversos tipos de teorías sobre esto. Sin embargo, el más fuerte de las teorías es el estudio que indica que esta condición se produce debido a la deshidratación en el cuerpo. Otra causa muy fuerte que se conoce a la fatiga de los músculos que se produce cuando los niveles de glucógeno en los músculos se ponen completamente finished.Here algunos consejos para aliviar el dolor muscular después del ejercicio 1. StretchingBe seguro de calentar antes de hacer ejercicio y estirar después de hacer ejercicio. Esto ayudará a aflojar el dolor muscular y prevenir lesiones a los músculos y joints.2. Terapia MassageMassage puede aumentar la circulación sanguínea y reduce el dolor muscular, así como reducir swelling.3. Caliente y frío calor TherapyApply al músculo durante unos 10 minutos y luego aplicar frío durante 10 minutos. El calor ayuda a estimular la circulación de la sangre a la zona de lesión, aliviando así el dolor muscular y rígido. Terapias de frío es muy eficaz para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y la inflamación 4. Tomar un antiinflamatorio, como aspirina, los medicamentos ibuprofenAnti-inflamatorios y el dolor se usan para aliviar el dolor y la rigidez de su muscles.5. Tómese el tiempo para restTake tiempo para descansar hasta que el dolor desaparece antes de hacer la siguiente workout6. Comer NutrientsMake derecho de que su cuerpo recibe los nutrientes adecuados. Consumir una proteína superior para ayudar a reparar y sanar el muscles.7. Beba mucha water.drink mucha agua durante y después del entrenamiento para hidratar el cuerpo. La deshidratación puede afectar negativamente a su fuerza, los niveles de energía y la capacidad para regular y mantener órganos function.8. Baño de sal de Epsom. Sal de Epsom se ha utilizado para aliviar el dolor y la tensión, así como el dolor de artritis. Disuelva 2 tazas de sales de Epsom a un baño caliente. Esto es bueno para relajar los nervios, reducir la inflamación y eliminar las toxinas del cuerpo.