cefalea crónica o cefalea crónica diaria (CCD) se definen como los dolores de cabeza que se producen más de 15 días al mes durante más de 3 meses. La cefalea crónica diaria no es un diagnóstico, sino una categoría que contiene muchos de los trastornos que representan dolores de cabeza primarios y secundarios. Los dolores de cabeza primarios incluyen migraña, de tipo tensional y la cefalea en brotes. Los dolores de cabeza prolongadas o muy frecuentes suelen ser conocidos como los dolores de cabeza crónicos. Dolores de cabeza secundarios son causados ​​por condiciones médicas, tales como la infección o aumento de la presión en el cráneo debido a un tumor en crecimiento. Estos representan un porcentaje muy pequeño de todos los tratamientos headaches.Many y la técnica están disponibles, tanto a aliviar y prevenir estos dolores de cabeza dolor. Todos estos tratamientos, dependiendo del tipo de dolor de cabeza que tiene. Los medicamentos conocidos por jugar un papel en headches de tratamiento, tales como analgésicos, bloqueadores beta, antidepresivos y las inyecciones de anestésicos. Estos medicamentos no curan los dolores de cabeza por completo y acaba de dar el relevo a tiempo. Hay numerosos efectos secundarios de estos medicamentos, y si se utilizan estos medicamentos de forma frecuente y por un período más largo de tiempo, van a perder su efecto necesario. Para estar en el lado seguro, hay muchas alternativas naturales para aliviar el dolor, que son muy eficaces: 1. técnicas de manejo de estrés y relajación: meditación, hipnosis, biofeedback, y Yoga. Algunas personas obtienen alivio al llegar a un estado de hipnosis cerca con la meditación o lo que algunos llaman la auto-hipnosis. La biorretroalimentación se puede aprender en pocas sesiones fáciles. Los practicantes de yoga saben algunas posiciones que pueden aliviar una variedad de headaches.2. Beber mucha agua. Los dolores de cabeza resultan ser uno de los mejores indicadores de la deshidratación. Es necesario beber al menos ocho vasos de agua para ayudar a mantener la salud óptima y disminuir la aparición de algunos headaches.3. Masaje. Masaje firme de la frente, el cuello y el cuero cabelludo se ha reportado para ayudar a aliviar el dolor de cabeza. El masaje es una gran arma para aliviar stress.4. Acupuntura. la acupuntura se basa en parte en la premisa de que la sangre y la energía llamado Qi (se pronuncia chi) circula de manera cíclica a través de estos meridianos. Se requiere este flujo de energía para una buena salud. puede aliviar algunos de los síntomas de la cefalea de tipo tensional, ayudando a reducir la tensión en su muscles.5. Aplique una bolsa de hielo. Envuelva una bolsa de hielo en una toalla seca y aplíquela sobre la frente en 10 - a intervalos de 20 minutos. La terapia con frío reduce la inflamación y relaja tensa muscles.6. DietChanging su dieta es probablemente la forma más fácil de evitar y remediar los dolores de cabeza, ya que sólo se necesita cambios simples y es sobre todo en la cafeína control.-Evita. La cafeína es una sustancia ampliamente utilizada que viene no sólo en el café, sino también té, chocolate, ciertos medicamentos y refrescos. Cuando se usa con regularidad, una dependencia de la cafeína puede formar y retirar la sustancia puede provocar dolores de cabeza severos -. Evite tiramina. La tiramina es una sustancia presente en ciertos alimentos que aparecen después de la descomposición de las proteínas. Sensibilidad a la tiramina puede causar dolores de cabeza agudos. Los alimentos con alto contenido de tiramina incluyen quesos envejecido, vinagre (disfrutar, aderezos para ensaladas, salsas, ketchup), las vísceras (hígado y riñones), bebidas alcohólicas (especialmente el vino tinto), crema agria, salsa de soya, yogurt, algunas carnes procesadas, extractos de levadura encurtidos , cebolla, aceitunas, habas, pasas, nueces, aguacates, sopas enlatadas -. Evite conservantes o aditivos alimentarios. Conservantes o aditivos alimentarios () contenidos en ciertos alimentos pueden desencadenar dolores de cabeza. Muchos alimentos contienen ciertos aditivos como aromas artificiales, colorantes o edulcorantes, que pueden ser los culpables de dolores de cabeza horribles. Estos aditivos pueden cambiar la cantidad de flujo de sangre al cerebro y desencadenar un dolor de cabeza. Ciertos aditivos alimentarios, incluidos Glutamatem monosódico, el aspartame, la sacarina, nueces, salchichas, jamón, salchicha, tocino, embutidos, comida china, sopas, aderezos, mayonesa, alimentos congelados o las patatas fritas. - Reducir el consumo de sal. demasiada sal puede causar y causa headaches.7. Pruebe algunos de aromaterapia. La aromaterapia es un antiguo arte de curación que se ha utilizado para tratar y curar dolores de cabeza de tensión para las edades. Funciona bien si se está utilizando aceites de masaje o la inhalación de los diferentes aceites de hierbas. El uso de aromaterapia para el tratamiento de dolores de cabeza no es nada nuevo ya que este método de curación ha sido de alrededor de centuries.8. Reflexología. La reflexología es promocionado como un tratamiento para todo tipo de dolencias, y los estudios clínicos parecen confirmar su eficacia para algunos, incluyendo dolores de cabeza. Utilice el pulgar y el dedo índice de una mano para aplicar presión a la zona carnosa entre el pulgar y el dedo índice de la otra mano. Mantenga esto durante un minuto o dos. Esto no parece funcionar para todos, pero para algunas personas, esto proporciona un alivio inmediato. El alivio puede ser temporal o puede deshacerse de su dolor de cabeza entirely.9. Aléjese del gatillo. Si usted piensa que usted sabe lo que provocó el dolor de cabeza o, alternativamente, cuál es agravarla, evite esa cosa. Si su estrés, por ejemplo, darse de baja de la situación de estrés y trate de relajarse. Si la luz brillante de soles está agravando el dolor de cabeza, entra o poner unas gafas de sol. No puedes escapar de algunos desencadenantes, como un alimento que ya comió, pero puedes evitarlas en el futuro.10. Consulte a su médico o quiropráctico si tiene dolores de cabeza frecuentes, de larga duración, o muy grave. La mayoría de los dolores de cabeza tensionales causan dolor leve a moderado y se van por su cuenta bastante rápido, incluso en ausencia de tratamiento. Estos son conocidos como dolores de cabeza tensionales episódicas. Cefaleas tensionales crónicas, por otro lado, pueden durar días, semanas o incluso más tiempo. Estos a menudo requieren un tratamiento especial y, a veces, los medicamentos recetados. Otros tipos de dolores de cabeza, dolores de cabeza, incluyendo migraña y dolores de cabeza en racimo, también pueden ser más duraderos y pueden causar insoportable pain.Finally, es importante tener en cuenta que los dolores de cabeza frecuentes o graves pueden ser síntomas de otra enfermedad o trastorno. Si experimenta dolores de cabeza frecuentes o severos, o dolor de cabeza que se acompañan de otros síntomas, como náuseas, problemas de vista o mareos, es posible que desee hacer una cita con su médico para obtener un diagnóstico preciso y tratamiento eficaz. Los dolores de cabeza pueden ser un signo de muchas cosas diferentes, siempre consulte a su proveedor de atención médica para cualquier problema de salud que pueda tener.