migraña es una condición común que afecta a las mujeres más que los hombres. Setenta y cinco por ciento de la migraña afecta a personas entre las edades de quince y cincuenta y cinco que tienen una historia familiar de them.Symptoms de dolores de cabeza son vómitos, entumecimiento, mareos y sensibilidad a la luz y el sonido. Todos los tipos de dolor de cabeza realmente puede perturbar la vida diaria de una persona. Mantener el trabajo, el hogar y la vida social puede ser un reto y la anticipación de estrés de largo el dolor de cabeza en sí puede desencadenar un headache.There prolongada muchas alternativas eficaces para la migraña tratamiento y no se trate de medicamentos recetados o de venta libre: 1. AcupunctureAcupuncture son otra forma de enfoques médicos alternativos que uno puede buscar la reducción del dolor crónico en el cuello y los hombros y dolor de cabeza asociado con los efectos que duran varios meses. La acupuntura consiste en estimular los puntos clave en el cuerpo que ayudan a regular el flujo sanguíneo en los pequeños vasos sanguíneos que llegar restringido durante las migrañas. La acupuntura también regula los niveles de serotonina, que pueden restringir los vasos sanguíneos, comunicados de endorfinas para aliviar el dolor y relaja muscles2 tensa. MassageMassage es una gran manera de reducir el estrés y aliviar la tensión. El masaje en la parte posterior de la cabeza, el cuello, los hombros y los brazos es un buen método de alivio del dolor de cabeza. Para algunas personas, el masaje puede proporcionar alivio de los dolores de cabeza causados ​​por músculos tension.3 activitiesPhysical actividades físicas como correr, nadar, la meditación, el yoga, pueden ayudar a combatir dolor de cabeza que es debido al estrés. Actividades Físicas harán mejoras en la circulación sanguínea y le libere de la tensión. Así, su cuerpo será relaxed.4. La relajación y la forma breathingAny adecuado del estrés y la depresión pueden conducir a la rigidez muscular (tensión muscular) y provocar dolores de cabeza por migraña. Trate de encontrar esos momentos en los que podrá relajarse. Utilizando técnicas de relajación como la meditación, el yoga, jugar un poco de música relajante, y tomar varias respiraciones profundas pueden ayudar a reducir el estrés, ayuda a la relajación y ayudan a reducir la fuerza y ​​el dolor de un migraine.5. Beba más waterDehydration también puede provocar migraña o dolor de cabeza provoca. Dado que esta es la causa principal para la contracción muscular, es necesario beber al menos ocho vasos de agua para resolver este problema. Beber mucha agua no sólo da un alivio de dolor de cabeza, pero también mantiene su body.6. Cambios en la dieta para las migrañas headachesIt es importante identificar y reducir los factores desencadenantes del dolor de cabeza relacionados con la alimentación. Esto se puede hacer mediante el mantenimiento de un cuidado diario de los dolores de cabeza y los hábitos alimenticios -. Límite gran cantidad de alcohol, la cafeína y las bebidas cola, - dejar de fumar, evitar los alimentos que contienen nitratos, como perros calientes y carnes de almuerzo, evitar los alimentos que contienen glutamato monosódico (glutamato monosódico), un potenciador del sabor se encuentra en alimentos de preparación rápida, caldos, condimentos y especias, evitar los alimentos que contengan tiramina, como quesos curados, productos de soja, habas, salchichas duros, pescado ahumado y vino Chianti-Evite edulcorante aspartamo y sacarina-Evitar grasas trans y grasas saturadas, ya que contienen ácido araquidónico que aumenta la coagulación de la sangre que se ha asociado con migrañas -. Evitar aguacates, piñas, frijoles, guisantes, higos, pasas, papayas, plátanos y ciruelas-Limit rojo gran cantidad de sal tendrá una headache.6. Nutricional de vitaminas y suplementos-RiboflavinRiboflavin (vitamina B2) se ha estudiado el uso de dos veces la dosis diaria de 200 mg. La ingestión de una vitamina B-12 se puede disminuir la longitud de un dolor de cabeza de migraña y, a veces prevenir la aparición de la migraña. La riboflavina se considera segura para usar en el embarazo y es una alternativa de tratamiento común para los dolores de cabeza durante el embarazo. Un inconveniente es que la riboflavina puede tomar varios meses para producir el efecto máximo -. MagnesiumMagnesium es un mineral necesario para nuestra dieta. También se puede utilizar para tratar y prevenir los dolores de cabeza. La inyección de 1000 mg de magnesio por un médico puede poner fin a un dolor de cabeza de migraña agudo en cuestión de minutos. La deficiencia de magnesio también se ha encontrado que causa las migrañas. El magnesio también puede tomarse por vía oral en dosis de 400 mg a 600 mg por día. El magnesio (500 mg por día) aumenta la relajación muscular. El exceso de magnesio puede causar diarrea -. Omega 3 ácidos grasos grasos AcidsOmega 3 se cree que reduce la frecuencia de los ataques de migraña. Buenas fuentes son los ácidos grasos como la caballa, el salmón, la trucha, las sardinas, seedstuna, las nueces y el lino Tome 1 cucharada o 5.000 mg en cápsulas de cualquiera de lino o de pescado oil.According a la investigación, gamma-linolénico (GLA) y alfa-linolénico (ALA) suplementos de ácidos grasos reducen la gravedad, frecuencia y duración de los ataques de migraña en un total de 86 por ciento. Durante el estudio de seis meses, el 22 por ciento de los 168 pacientes que ya no tenía ataques de migraña, y el 90 por ciento experimentó menos náuseas y vómitos -. Co-Q10Co-Q10 se ha estudiado el uso de dosis diaria de 150 mg. Coenzima Q10 (CoQ10), un suplemento generalmente recomendado para proteger la salud del corazón, también puede ayudar a tratar y prevenir la migraña y la variedad de diferentes tipos de dolores de cabeza como dolor de cabeza constante, cefalea en racimos, dolor de cabeza y otros dolores de cabeza tales -. NiacinNiacin también conocida como vitamina B3 - causa vasodilatación, lo que significa que mejora la circulación. Vasos sanguíneos obstruidos se cree que son una característica de las migrañas y dolores de cabeza de racimo, que causan dolor extremo en la región de la frente o en un ojo -. Suplementos de ácido fólico AcidFolic reducir este exceso de homocisteína, por lo que los científicos creen que tomar estas vitaminas ayuda a reducir la número de migrañas que las personas sufren. La inyección de ácido fólico (15 mg) en un estudio logra el alivio total del dolor de cabeza agudo dentro de una hora en 60 por ciento de pacientes.7. Aceites esenciales y aromatherapyAromatherapy es una forma de medicina herbal, en la que los efectos de sanación se atribuyen a los compuestos aromáticos en aceites esenciales y otros extractos de plantas. La aromaterapia tiene la capacidad de curar y equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Algunos de los aceites esenciales comúnmente recomendados para la aromaterapia migraña son lavanda, menta, romero, eucalipto, jazmín, Melissa, sándalo, salvia, jengibre, ylang-ylang, albahaca, mejorana y manzanilla.