Qi gong, que se pronuncia chi gung, es una combinación de dos palabras que significan: o Qi: el aire, el aliento, la vida energyo Gong: workThus el significado de Qi gong está trabajando la energía de la vida. La práctica del Qi Gong consiste en movimientos suaves del cuerpo, la visualización y la respiración para trabajar (gong) la energía vital (qi) en el cuerpo. Se originó en China y se practica por las decenas de millones de personas en todo el mundo para mejorar física y mental gong health.Qi se enseña en las principales universidades chinas y se utiliza en los hospitales chinos como un procedimiento médico reconocido oficialmente. Qi gong contiene ejercicios que benefician al cuerpo en su conjunto y también a los ejercicios que se centran en los sistemas específicos del cuerpo. Puede ayudar a equilibrar y restaurar los sistemas nervioso, cardiovascular, linfático y digestivo systems.Besides su propio beneficio personal y auto curación, los practicantes de Qigong también pueden utilizarlo para curar otros people.According de filosofía oriental problemas emocionales y físicos están relacionados con bloqueos de energía en el cuerpo. Base de este punto de vista, una de las principales razones por las cuales Qi gong sana a los problemas emocionales y mentales se debe a que desbloquea y equilibra la energía en el cuerpo. Si usted lo cree o no en esta teoría, se puede beneficiar de Qi gong Gong.Qi se puede practicar en el pie, sentado o en posición supina (acostado de espaldas) posición. Esto hace que el Qi gong ideal para todas las edades. Uno de los objetivos durante la práctica del Qi Gong es lograr un estado de calma y tranquilidad de la mente. Esto se hace mediante la concentración en la respiración o en un punto del cuerpo. Cuanto más profunda es este estado de quietud de la mente es, el menor se observa estímulos externos (tales como el ruido, la temperatura, la luz). La mente y el cuerpo se convierte en un mar de tranquilidad y paz. La mayoría de las personas les resulta difícil alcanzar este estado, pero con paciencia y perseverancia es posible ir más y más en it.Like muchas cosas en la vida, Qi gong se debe practicar todos los días para obtener mejores resultados. La mayoría de la gente practica Qi Gong en la mañana, antes de empezar sus actividades diarias. Esta es una buena idea, porque su mente y el cuerpo son más relajado en este momento, lo que hace que sea más fácil concentrarse en el ejercicio, el aire es más fresco y el Qi es el mejor en este período del día. También se puede practicar Qi Gong en otros momentos del día. En última instancia, dependerá de la hora en que se siente que es mejor para la práctica you.The puede durar desde unos pocos minutos (al menos cinco) a una hora. Más de una hora es probablemente excesivo. Qi Gong no es la intención de ser un sustituto para el tratamiento médico convencional, pero se puede utilizar en combinación con ella. Durante la práctica de Qi gong, su mente se centró, su respiración se ralentiza, el cuerpo y la mente se relajan. Estos resultados ayudan a sí mismos con la reducción de la ansiedad. Persistente práctica de Qi gong aporta vitalidad y un estado más tranquilo de mind.Qi gong cuando se combina con otras técnicas como la meditación, el ejercicio físico y el resultado la visualización de una manera poderosa para la reducción de la ansiedad y el tratamiento de los trastornos de ansiedad.