Los ataques de pánico son una condición desagradable que no sólo es vergonzoso, desconcertante, irritante, y miedo, pero también astuto, ya que pueden golpearte derecho outta del azul al menos se lo esperan! Es muy probable que ganó t darse cuenta de ello, pero estos ataques son a menudo causados ​​por las circunstancias que se produjeron antes de que comenzara el ataque. Esto puede deberse al día estresante que tenía en el trabajo, pensamientos girando alrededor de su miedo de mantener su puesto de trabajo o el hecho de que usted no está seguro acerca de cómo se les paga las facturas. ¿Cómo ocurre es que en realidad llegue a casa con seguridad una mente para descansar y relajarse cuando lo siguiente que sabes ¡zas! que está teniendo un attackAlthough pánico es posible que no pueda, en su momento, para identificar el gatillo lo que causó el ataque, después usted puede ser capaz de rastrear en realidad al día agitado que tenía en el trabajo o cualquiera de lo anterior sea posible. De todos modos, hay que trabajar duro para poder determinar cuáles son sus desencadenantes para que pueda estar mejor preparado para cumplir con el ataque de pánico a mitad de camino la próxima vez que occurs.What que hay que hacer, antes de un ataque, es determinar las cosas que ayudarle a relajarse. Usted va a necesitar esta información para ayudar a su cuerpo y /o la mente calmarse durante un ataque. Además, esto es diferente para gente diferente lo que tranquiliza a mí, no puedo tranquilizarte. Fo r que se puede escuchar la melodía de jazz fresco (ya sabes, esas notas azules) o tomar un largo baño en la bañera con el baño especial de burbuja, etc ononce se siente un ataque de pánico, haciendo cualquiera de estos debe evitar que ocurra. Sin embargo, este doesn t trabajo en toda cases.In el caso de que lo anterior no funciona para usted, usted puede intentar el uso de la técnica de respiración profunda. Esta técnica no requiere la ayuda de nadie y es uno de los métodos más confiables para calmar el cuerpo hacia abajo. La práctica de esta técnica antes de la aparición de un ataque de pánico es la clave para su eficacia. Para lograr esto, usted quiere asegurarse de que la práctica de las técnicas de respiración profunda varias veces durante la semana. Sólo recuerde que usted fallará a menos que se haya preparado de antemano para tener éxito mediante la práctica, los ataques de pánico ocurren repentinamente la práctica hace al maestro eh La técnica de respiración profunda consiste en respirar profundamente por la nariz, manteniéndolo dentro de su cuerpo por unos pocos? segundo (en su mayoría de no más de 5 segundos), y después liberando lentamente la respiración por la boca, mientras que la cuenta regresiva desde 1 5. Lo que esto hace es que permite que más oxígeno para entrar en su cuerpo a través de su torrente sanguíneo a través de la expansión de los pulmones. El conteo se asegura de que su mente se apaga el pánico ataca al enfocarse en otra cosa los números. Todo esto ayuda a calmar los nervios mejor por conseguir su mente de las víctimas del ataque de pánico attack.Most pánico o ex enfermos como yo le dirá que los ataques de pánico aren t diversión a la experiencia y la mejor manera de prepararse para un ataque es estar preparado de antemano por saber lo que puede hacer de forma automática para aliviarlo. Estos remedios ataque de pánico puede parecer una tontería a los que no entienden lo desagradable que esta condición puede ser, pero a usted que lo hace, se pueden salvar la vida de la mayor parte del tiempo.