If Fatty tu les resulta difícil resistirse a los alimentos grasos, usted no es totalmente la culpa. A 2010 NBC Nightly News Junio ​​informe indicaba la industria alimentaria diseños engorde y alimentos procesados ​​para desencadenar el deseo de los consumidores a comer más. Esto incluye la inyección de los alimentos con azúcares y aceites y haciendo los alimentos de engorde más pequeño para que se acaban rápidamente. Mientras que las tentaciones de los alimentos de engorde no pueden desaparecer por completo, es posible luchar y resistir la tentación de dar pulg Instrucciones
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Tome un momento para considerar si realmente tienes hambre. Se centran en el origen del deseo de comer la comida. Un deseo que se origina en el estómago es una señal de hambre y que, por un deseo puramente mental es un antojo. Evite comer en respuesta a un deseo mental.
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Focus de la razón que quiere comer la comida que engorda. Tal vez usted está aburrido y sólo tiene algo que ver, o quizás usted es triste y el uso de alimentos como una forma de enfrentar la situación. Determine la causa y encontrar otra manera de satisfacer la necesidad. Levántese y haga alguna actividad física o mentalmente desafiante para combatir el aburrimiento. Llame a un amigo o hacer algo edificante que no implique alimentos para combatir la tristeza.
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No le dé de inmediato a la ansiedad. Tómese un momento para recordar los alimentos que ha comido durante el día. Piense si usted realmente necesita los alimentos grasos o si usted está satisfecho y no necesita el artículo.
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Colocar imágenes en su cocina para recordar la razón por la que está evitando la comida. Coloque las fotos de ti mismo, amigos y miembros de la familia, modelos de fitness o celebridades que tienen que meta tipo de cuerpo. Piense en el efecto que la comida que engorda tendrá en su cuerpo y sus metas. Piense en la zona que está más propenso a ganar peso e imaginar la comida grasa causando el aumento de peso en esa zona.
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hacer versiones más saludables de los alimentos grasos se le antoja. Busque recetas que requieren ingredientes saludables, como puré de manzana en lugar de los aceites. Tenga a mano bocadillos saludables para picar cada vez que un deseo fija adentro
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No hacer alimentos de engorde que no se puede resistir fácilmente disponible. No guarde los alimentos en el hogar, el coche o en la oficina en el trabajo. Evite los pasillos de abarrotes y las máquinas de aperitivos donde los alimentos están llenos, si es posible. Si usted debe comprar la comida que engorda, comprar la porción más pequeña disponible.