Dieta y Nutrición Consejos para WomenHere son algunos dieta y consejos de nutrición para las mujeres que le ayudaremos en su esfuerzo por bajar de peso y estar sano. Yo no voy a ser poco realistas aquí. Te puedo dar una gran dieta que yo sé que usted ganó t uso, pero me ganó t hacer eso. Yo voy a dar información práctica que sea fácil para que usted utilice Tips immediately.Diet y Nutrición para Mujer1. Tener una onza 12, batido de proteínas 1/2 cucharada con cada mealIf dices que no, a continuación, le insto a que utilice botellas coctelera pre y llenarlos con 1/2 cucharada de polvo de proteína y 12 onzas de agua. Llevar 1 2 de ellos con usted. Volvieron pequeña. Entonces, cuando usted está a punto de comer, llevarlo a cabo, mover, y luego beber con su meal.Why hacer esto? Porque si lo piensas, eres cuerpo está hecho de proteínas. Es un poco lo necesita. Proteínas acelera el metabolismo y ayuda a amortiguar el apetito también. Este es un pan comido. Usted puede obtener una libra jarra de buena proteína en polvo en las tiendas Wal Mart 2 por alrededor de $ 14. Esto va a durar casi 3 semanas si se utiliza como se indica above.2. Comer una gran cantidad de bajas calorías yogurtsI iré de nuevo a Wal Mart para esto. A los 33 centavos de dólar por yogur, puede cargar un máximo de 80 yogures calorías. Estos bocadillos son grandes y conveniente. Calorías mínimas, mientras que llenar para arriba bastante bueno. Heck, se vuelven locos. Coma 3 de ellos un día. ¿Qué es eso, la friolera de 240 calorías? Pfft. Eso s nada. Sin embargo, ayuda a que más de marea entre meals.How elegir las mejores vitaminas para WomenIT s cierto que las mujeres necesitan vitaminas que son diferentes de lo que los hombres necesitan. Esto es lo que hace que la elección de las vitaminas para las mujeres s de la salud en una tarea muy específica. Necesidades especiales de las mujeres s de vitaminas han generado todo un mercado específicamente para atender a este segmento. Para averiguar exactamente cuáles son esas necesidades, leer on.Women necesitan vitaminas específicas, porque en diferentes etapas de sus vidas, sus cuerpos experimentan muchos cambios fisiológicos drásticos que los hombres no t experiencia. Esto significa que la necesidad de una dieta buena y nutritiva y suplementos son básicas para su buen salud general.Se de los cambios corporales que experimentan las mujeres que pueden requerir elección de las vitaminas para la salud de las mujeres s se discuten a continuación: mujeres PMSWhen pasan por PMS, que pueden experimentar cambios de humor, hinchazón e irritabilidad. En ese momento, la elección de las vitaminas para la salud de las mujeres es crucial. Esto es cuando ella necesita vitamina B 6 en dosis de alrededor de 50 100 mg que ayuda a mantener tanto la depresión y náuseas a raya. La vitamina B 6 también ayuda si las mujeres experimentan pérdida de memoria y las enfermedades del corazón, mediante la producción de hormonas y sustancias químicas del cerebro que ayudan a fortalecer sus mujeres immunity.PregnancyIf han malestar estomacal debido al embarazo, pueden tomar la vitamina B6 que ayuda con las náuseas. Muchas mujeres y los médicos han descubierto que recurrir a esta vitamina es a menudo la única cosa que ayuda a las náuseas matutinas. Las mujeres también pueden tomar ácido fólico durante el embarazo, lo que impide que las mujeres deficits.Pregnant tubo neural pueden beneficiarse enormemente de tomar aceite de hígado de bacalao, que es una gran fuente de vitaminas A, D y K y la vitamina B2 o riboflavina. Estos nutrientes se encuentran en el aceite de hígado de bacalao puede proteger contra la preeclampsia, que puede ser fatal tanto para las madres y sus mujeres babies.BreastfeedingOnce han dado a luz, que s tiempo para amamantar a sus recién nacidos. Pero, aunque la leche materna s está llena de una gran cantidad de nutrición, se ha encontrado que son deficientes en vitamina D. Sin embargo, esto puede ser compensado por la madre de tomar aceite de hígado de bacalao durante su embarazo.Este ayuda en el desarrollo del cerebro del bebé s y proporciona suficientes dosis de vitamina K que ayuda en la formación de los huesos. En este momento también, consumir los nutrientes adecuados para la salud de las mujeres s es absolutamente crítico ya que las mujeres tienen ahora la salud y el desarrollo del bebé s que preocuparse about.MenopauseAs mujeres envejecen y llegar a la menopausia, tienen que ser particular de su producto de la vitamina. Aquí, una vez más, elegir el derecho de la vitamina para la salud las mujeres s consiste en tomar los nutrientes adicionales, tales como la vitamina E. Como un antioxidante, la vitamina E neutraliza los efectos de daño en el ADN que hacen que las células de la edad y protege contra las enfermedades del corazón, cáncer, pérdida de la memoria , cataratas, y también mejora la inmunidad.