Invierno está sobre nosotros de nuevo y la mayor parte del país está cubierto por capas de nieve helada. Algunas personas saben el invierno está aquí, ya que pueden ver la nieve a través de la ventana o de oír hablar de eso en las noticias, pero algunos de nosotros sabemos invierno está llegando mucho antes de que llegue. Podemos predecir el frío porque las articulaciones y dolor de cuerpo como el diablo y mayores lesiones que apenas recordamos volver en tu contra us.Whether usted tiene artritis, sinusitis, la fibromialgia, el síndrome del túnel carpiano o simplemente una mala rodilla de esa caída te fuiste abuela s porche hace 30 años, el invierno puede ser un momento para temblar de dolor en lugar de ir de borrachera en ponche de huevo. Afortunadamente, hay algunos pasos simples que puede tomar para aliviar los dolores de pain.It clima frío puede sonar como el sentido común, pero vale la pena repetirlo. La mejor manera de evitar dolores y molestias relacionadas con el frío es para mantenerse caliente. Use ropa abrigada, incluso cuando usted está dentro de la casa, y conectar la manta eléctrica y calefacción. También puede activar el sistema de calefacción de su casa s arriba o comprar uno de esos ceñidos trajes nuevos manta. Cuando se vista para mantener el calor, también se debe recordar que varias capas de ropa se mantendrá más caliente de una chaqueta o un suéter overlarge. Al mantener el cuerpo caliente, sus articulaciones ganó t rigidez y dolor. Los músculos calientes y las articulaciones son menos propensos a romper o espasmo que puede conducir a nuevas lesiones y renovada forma pain.Another para combatir invierno dolor de las articulaciones relacionado es beber suficientes líquidos para mantener su cuerpo bien hidratado. La deshidratación puede causar calambres musculares, letargo y dolor muscular general. Los mayores de 65 años deben tener especial cuidado de beber suficiente que las personas mayores son más afectados por la deshidratación que otros. Aún mejor, se puede beber una bebida caliente como el té descafeinado para mantenerse caliente e hidratada al mismo time.When elegir sus bebidas, ser carefule evitar la cafeína. Flujo sanguíneo restringido o mala circulación pueden provocar enfermedades de las articulaciones debilitantes, incluyendo Reynaud s Phenomenon, donde los dedos de manos y pies se entumecen y se vuelven azules. Dos de las muchas sustancias que causan que la sangre fluya libremente menos son la cafeína y la nicotina. Reducir o eliminar, el consumo de ambas sustancias se reducen las posibilidades de desarrollo de gran dolor en las articulaciones. La cafeína se encuentra en el café, el té y la mayoría de los refrescos y la nicotina, en tobacco.Another manera de mantener los músculos y las articulaciones tibio y flexible sería para planificar, y se adhieren a una rutina de ejercicio regular. Las ventajas de hacer ejercicio incluyen aumento de la movilidad de las articulaciones y la fuerza muscular y el mantenimiento de un nivel saludable de la densidad ósea. Si usted no hace ejercicio por lo general, a continuación, empezar poco a poco con una rutina relativamente suave antes de pasar a algo más intenso. Otra opción sería la de convertirse en un miembro de la YMCA local o en el gimnasio y tomar ventaja de los equipos de ejercicio y entrenadores personales que estos lugares ofrecer: mejor tratamiento para el dolor es la prevención. Si usted sufre de las articulaciones, la espalda o dolor de cuello y luego las visitas regulares a un quiropráctico puede hacer maravillas para evitar dolores y molestias de invierno en la bahía. La manipulación espinal y otras técnicas de la quiropráctica puede ayudar al tratamiento de sus condiciones específicas que se ven agravadas por el frío cada tiempo year.Cold y húmedo ha sido científicamente demostrado empeorar los síntomas de varios trastornos y para agravar las lesiones antiguas. Sin embargo, en contra de algunas creencias, los dolores y los dolores de invierno no son algo que tienes que aprender a vivir con él. Su quiropráctico puede determinar el curso del tratamiento y hacer recomendaciones para aliviar el dolor y puede tener sus músculos sintiendo como la primavera de nuevo.