El dolor de espalda, dolor de espalda, especialmente menores, Exremely es común durante el embarazo debido a la gran cantidad de cambios físicos que se producen. El peso adicional significa que la parte posterior tiene que soportar una carga mayor, especialmente si la mujer ya estaba con sobrepeso antes del embarazo. También hay un cambio en el centro de gravedad de los factores desencadenantes, cambios pélvicos, articulaciones flojas causadas por las hormonas del embarazo, la mala postura y el estrés de la mujer s. Todos estos cambios ocurren en el cuerpo causando rápidamente el dolor y el malestar de muchos women.However, no tiene por qué ser así. Hay cambios de estilo de vida y las opciones de tratamiento que pueden ayudar a las mujeres se sienten más comfortable.1. Ejercicio regularlyRegular ejercicio permite que la parte de atrás para estirar y relajar, y estimula la circulación. Esto puede ser especialmente eficaz para una mujer cuyo dolor de espalda es causado principalmente por el estrés. Incluso hay varios ejercicios orientados a la mujer embarazada, como conseguir a cuatro patas, y alternando entre arquear la espalda con la cabeza hacia adelante y levantar la cabeza completamente mientras suelta el vientre downward.2. Use plana cómoda shoesAn solución obvia al dolor de espalda provocado por una mala postura y posición durante largos períodos de tiempo es asegurarse de que el uso de zapatos adecuados. Los zapatos deben apoyar el arco del pie y ser tacón bajo y cómodo. A menudo, las mujeres embarazadas, incluso tienen que subir una talla de calzado debido a la inflamación causada por el aumento de la sangre y los fluidos en el cuerpo.3. No duerma sobre su backSleeping sobre su espalda la presión en la espalda haciendo que el peso añadido apoyándose directamente en el área del problema. Dormir de lado toma la presión en la espalda, y lo ideal es que coloque una almohada o cojín entre las rodillas para dar su apoyo extra del cuerpo mientras usted duerme. Hará una gran diferencia la próxima día.4. Preste atención a su postura posturePoor es una de las principales causas de dolor de espalda de nadie, durante el embarazo, las mujeres son propensos a una mala postura causa del peso adicional en el frente. El cuerpo tiene que adaptarse a su nueva forma, y ​​la mujer debe tener especial cuidado de mantener los hombros hacia atrás y la cabeza hacia arriba. La mujer debe tener cuidado al sentarse derecho, y sin duda es preferible sentar a su lado para relajarse que se siente hundido over.5. AcupressureAcupressure es una forma de medicina alternativa, y una mujer embarazada que elige accupressure tratamiento sólo debe ser tratada por un médico profesional. El médico sabrá cómo aplicar presión en ciertos puntos en el cuerpo de la mujer s que aliviar su dolor de espalda. Utilizado correctamente, la acupresión puede poner a una mujer en trabajo de parto. Si se usa adecuadamente, puede proporcionar lo último relief.6 dolor. Terapia therapyMassage Masaje para las embarazadas es cada vez más popular. El terapeuta sabe cómo colocar a la mujer de manera segura durante el masaje, y utiliza técnicas especiales para reducir la inflamación, el estrés y el dolor de espalda. Un masaje suave puede ser realizada por cualquier persona, pero lo mejor es consultar a un profesional para obtener el mayor alivio para la espalda pain.7. El cuidado quiropráctico Un quiropráctico puede ofrecer asesoramiento profesional en cuanto a los ejercicios de estiramiento que la mujer puede hacer en casa, además de los ajustes típicos de la espalda. El quiropráctico también puede aconsejar sobre artes de apoyo eficaz a la mujer, y puede dar masajes a los músculos y hacer estallar las articulaciones en su lugar. Precauciones Se utilizan para evitar la presión sobre la zona abdominal, y el alivio máximo es ensured.To a aliviar el dolor de espalda durante el embarazo, es de vital importancia para dormir en la posición adecuada, usar zapatos de apoyo adecuadas, evitar el estrés y de pie durante largos períodos de tiempo, y ser conscientes de la postura correcta. Para el alivio total, se debe consultar a un profesional cualificado para el tratamiento adecuado.