El uso de aceite de pescado más común, hoy en día, es complementar la dieta ácidos grasos omega 3. ¿Por qué quieres más grasa en su dieta? Esto no se trata de cualquier tipo de fat.For años, se nos ha dicho de limitar nuestro consumo de grasas de la dieta para reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Ahora, las recomendaciones son más específicas. Es la grasa saturada en la carne roja y los productos lácteos, así como los ácidos grasos trans se encuentran en los productos de panadería, la margarina y la manteca, que se deben evitar. Es el alto contenido de ácidos grasos omega 6 se encuentran en el aceite de maíz que se debe avoided.The grasas buenas se encuentran en las aceitunas, aceite de oliva, pescado azul y frutos secos. En el aceite de oliva virgen extra, el equilibrio de ácidos grasos omega 6 y omega 3 es casi perfecto, acercándose a 01:01. En el aceite de maíz, hay 40 veces más omega 6s que los ácidos grasos omega 3. Los investigadores han estimado que existe la misma proporción de 40:1 en un cuerpo diets.The Americana convierte grasas omega 6 en hormonas inflamatorias. Omega 3 contribuyen a la producción de compuestos anti inflamatorios. En otras palabras, el principal uso de aceite de pescado es mantener la inflamación en check.Acute inflamación causa dolor e hinchazón en las articulaciones u otras partes del cuerpo. La inflamación crónica se produce durante toda la vida. A menudo es silenciosa, pasando sin que nos demos cuenta. Ese tipo de silencio, la inflamación crónica es una de las principales causas del envejecimiento. Asimismo, contribuye a la enfermedad cardíaca y el cáncer. Se daña las células y las fibras de nuestros bodies.Researchers han demostrado que los fármacos anti-inflamatorios son ineficaces contra la inflamación crónica. Además, los fármacos anti-inflamatorios causan daño en el hígado. Antiinflamatorios naturales, que se encuentran en las dietas saludables, pueden mantener la inflamación en check.Eating una ración diaria de pescado podría realizar las mismas cosas que vemos con el uso de aceite de pescado, pero puede que no. El contenido de ácidos grasos omega 3 del pescado es muy variable, incluso entre la misma especie, como el cambio de estaciones. Se nos ha advertido sobre el consumo excesivo de la misma especie en una base semanal o mensual, debido al mercurio y otros tipos de aceites contaminants.The pueda ser analizada en ese tipo de contaminantes y desechados si se encuentran. Los mejores fabricantes de comprobar cada lote de contaminación, antes de que se ponen en el mercado. Usted debe averiguar si el fabricante lo hace, antes de comprar un uso de aceite de pescado común supplement.A es aliviar dolor en las articulaciones. Otra es la de mejorar la digestión. Sin embargo, otra es mantener el cerebro funcionando de manera óptima. Usted puede haber oído que el pescado es alimento para el cerebro. La investigación ha demostrado que, para ser true.It es una omega específica 3 llamado ácido docosahexaenoico o DHA, para abreviar, que es más beneficioso para el cerebro. Se compone de alrededor de 40 de los cerebros ácidos grasos. El cuerpo lo utiliza para crear las membranas que rodean las terminaciones nerviosas y las células cerebrales. Sin DHA, las nuevas células cerebrales no pueden ser muy común el uso de aceite de pescado composed.A es promover la salud del corazón. Los beneficios para el sistema cardiovascular son numerosas. Puede reducir su riesgo de enfermedades del corazón y ataques al corazón. Por lo tanto, es definitivamente una buena inversión.