aceite de pescado pequeño es la mejor opción, ya que se deriva de las especies que son bajos en la cadena alimentaria, a menos que puedan contener contaminantes como el mercurio y más probabilidades de contener altos los niveles de ácido docosahexaenoico (DHA). La investigación indica que el DHA es el más importante de todos de la concentración de DHA acids.The grasos omega 3 sería más alto en el aceite de pescado pequeño, ya que las especies más pequeñas más comen algas marinas. Cuando la gente no puede o no te quieren consumir pescado o sus aceites, se recomienda que tomen un suplemento de algas marinas para evitar los déficit de DHA. Los niveles bajos en la sangre están asociados con problemas de aprendizaje, trastornos de conducta y depression.There son investigadores que creen que el aumento de la incidencia de la depresión que se ve en la sociedad actual es causado por la falta de DHA en la dieta. Los pescados grasos son las únicas fuentes naturales de DHA. Aunque los fabricantes han comenzado a fortificar otros alimentos, no, naturalmente, ofrecer a las personas DHA.Many no quieres comer pescado todos los días. Algunos no puede darse el lujo. Todavía otros tienen miedo, porque las advertencias de mercurio. El único mar que se conoce como libre de mercurio son los camarones y las almejas, pero esos no son buenas fuentes de grasas omega 3. La única especie que no tiene asesoramiento de mercurio es el salmón salvaje de Alaska, que puede ser expensive.So, la solución a este dilema de la dieta es el aceite de pescado pequeño. Las anchoas y las sardinas son buenas opciones, dependiendo del océano vienen, algo difícil de determinar. Menhaden es una mala opción, ya que se sabe que contienen PCB y dioxins.The empresa Omega Protein, fabricantes de Omega puro y uno de los mayores proveedores de ácidos grasos omega 3 en los EE.UU. utiliza lacha. Ellos aspiradora fuera de la bahía de Chesapeake, que daña el ecosistema. Análisis de laboratorio independiente ha demostrado que los aceites contienen cáncer causando PCB y dioxins.One de las mejores opciones es una especie llamada la Nueva Zelanda merluza de cola. Las aguas al sur de Nueva Zelanda son impecables, muy lejos de los carriles de la industria y el transporte marítimo. El agua es particularmente frío. Para sobrevivir a su, la merluza de cola tiene una larga tira de grasa que atraviesa cada filete. Esa grasa es rica en DHA.If se trata de la merluza de cola, puede estar seguro de que la pequeña de aceite de pescado está libre de contaminantes y que vas a encontrar una gran cantidad de DHA. Para aquellos de ustedes que tienen problemas de depresión, es sin duda vale la pena probarlo. Lo he visto hacer maravillas para la gente de mi propia family.For el resto del mundo, el aumento de la ingesta de ácidos grasos omega 3 pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer. Omega 3 se han mostrado para reducir los triglicéridos totales y aumentar los niveles de HDL buenos. Un estudio demostró que el DHA fue más efectivo que su primo de la EPA para que las marcas purpose.Most contienen más de EPA que DHA. Lo contrario debe ser verdad. Tomar una dosis de aceite de pescado pequeño todos los días puede hacer grandes cosas para su salud. Sólo recuerde para comparar el contenido y pureza, antes de comprar.