¿Cómo puedes saber que vas a encontrar un buen aceite de pescado antes de comprarlo? Hay una serie de factores diferentes que puede utilizar para juzgar la calidad de los suplementos en el mercado. Vamos a empezar con los estándares de los companys para la industria purity.The es más o menos auto regularse. Si la empresa desea, pueden adherirse a las Normas Internacionales de aceite de pescado, pero no se les exige. Las mejores compañías tienen sus propias normas de pureza, que superan a los de cualquier agency.You regulación debe estar preocupado por la pureza, debido a los contaminantes comunes, como el mercurio tóxico y cancerígeno PCB. No debe haber ningún nivel detectable de los contaminants.Companies también deben tener un alto nivel de frescura, que se mide observando la oxidación. Aceites oxidados son, básicamente, en mal estado. Ellos causan eructos sabor a pescado y aumentan la carga de radicales libres bodys. Las mejores empresas tienen cada lote de prueba de oxidación y garantiza que sus productos sean burp libre. Si el nivel de oxidación es demasiado alta, el lote debe ser bueno el aceite de pescado discarded.In el nivel de oxidación máxima es de 19,5 meq /kg, que es el estándar establecido por las Normas Internacionales de aceite de pescado. En las mejores marcas, el máximo es 17. Las empresas tienen diferentes estándares. En la Zona de marca, por ejemplo, el máximo se fija en 20.Once se encapsulan los aceites, los fabricantes pueden asegurar que no habrá aún más la oxidación mediante la adición de vitamina E natural, un conservante eficaz. Sin conservantes, saborizantes ni colorantes deben ser added.Assuming que la pureza y la frescura de los aceites se ha comprobado, el siguiente factor a tener en cuenta es el contenido de omega 3. La cápsula de gel típica contiene 1000 mg de triglicéridos, ésteres o una combinación de ambos. Sólo una porción de ácidos grasos omega 3 que es la grasa, el nutriente que want.Good aceite de pescado proporciona un mínimo de 500 mg de ácidos grasos omega 3 de grasa por cápsula. Las mejores marcas ofrecen un mínimo de 280 mg de ácido docosahexaenoico, o DHA, lo más específico omega 3 que tiene beneficios comprobados para reducir los niveles totales de triglicéridos en la sangre, aliviar la depresión y la reducción inflammation.Other omega 3 que buscar son el ácido eicosapentaenoico o EPA y el ácido docosapentanoico o DPA. Los tres se cree que contribuyen a la buena health.One cardiovascular (corazón y sistema circulatorio) de las razones que los investigadores comenzaron a buscar a los beneficios para la salud de los pescados grasos y sus aceites se debió a una reducción en la incidencia de enfermedades del corazón entre las poblaciones indígenas inuit, a pesar de una dieta muy alta en grasas. Esperamos que el buen aceite de pescado proporcionará algunos de los beneficios saludables para el corazón visto en esa población, pero lo mejor es consumir menos concreto totales fats.In, debe mantenerse alejado de los ácidos grasos trans, por completo. Usted debe evitar la grasa saturada en la carne roja y los productos lácteos. En lugar de utilizar el aceite de maíz para cocinar, que contiene un montón de inflamación grasas omega 6, debe cambiar a oil.Those de oliva son las últimas sugerencias de los expertos en dietética. En combinación con una dosis diaria de buen aceite de pescado, que le ayudarán a vivir una vida más larga y saludable.