terapia cognitivo-conductual (TCC) es una psicoterapia efectiva para una amplia gama de problemas emocionales y psicológicos. El principio básico de la TCC es que nuestras emociones se ven afectadas por nuestras cogniciones. Para decirlo de otra manera la forma en que pensamos afecta la forma en que feel.A CBT terapeuta busca ayudar a personas que sufren de problemas emocionales, ayudándoles a identificar las formas en que su pensamiento puede ser la causa de su problema. Por tanto, un primer paso en la TCC es la identificación de pensamientos automáticos negativos (o NAT para abreviar) son los pensamientos que acompañan a las emociones desagradables o inútil, como depresión o anxiety.A objetivo estrechamente relacionado del terapeuta CBT es la identificación de la llamada Pensamiento Errores. Estas son formas habituales (e inútil) que tiene una persona de pensar en sí mismos, los demás y el mundo que les rodea. Estos errores de pensamiento a menudo se tuercen o distorsionan experiencias, actuar para hacer que la persona parece un fracaso, otros como hostiles, y el mundo como identificación peligrosos o unpleasant.The de NATs y errores relacionados con el pensamiento es la mitad de la batalla en la TCC vez que una persona es consciente de sus pensamientos negativos y hábitos mentales que se pueden elegir pensar en formas más racionales y saludables. Un terapeuta CBT puede guiar a través de este (bastante sencillo) process.As un psiquiatra y terapeuta que trabaja en Edimburgo utilizo técnicas de TCC ampliamente. Algunos de mis clientes están muy contentos con los resultados que obtienen de simplemente cuestionar sus NATs y errores de pensamiento se sienten mucho mejor y no tienen ningún deseo de profundizar. Sin embargo, la mayoría de los clientes están dispuestos a llegar al fondo de por qué tenían sus problemas emocionales en el primer lugar. Tiendo a fomentar este trabajo adicional, ya que ayuda a reforzar los progresos realizados hasta la fecha y, en mi opinión, ayuda a evitar que el cliente recurrente en un futuro seguir trabajando date.This implica una búsqueda de creencias negativas (o BCN). Estas son las creencias inútiles que una persona ha tenido a lo largo de su infancia tardía y la vida adulta. Ellos son los componentes básicos de la personalidad la persona s, y que son la causa fundamental de la persona s errores de pensamiento y en última instancia sus NATs. Si un terapeuta TCC puede ayudar a una persona a cambiar sus creencias negativas (o, de manera más realista, encontrar alternativas más racionales y más saludable), a continuación, los errores de pensamiento y NATs la persona s disminuirán, y sus problemas emocionales disminuirán (usually!). Una dificultad con BCN es que una persona no suele ser consciente de ellos. Incluso cuando alguien es competente en la identificación de NAT y errores de pensamiento, la causa de estos problemas se puede ocultar. Pero podemos usar NAT y errores de pensamiento como clues.In mi experiencia como psiquiatra en Edimburgo he encontrado dos técnicas de la mayoría de la ventaja en la búsqueda de los BCN de mi clients.Firstly, no es el método de repetidos interrogatorios. Le pido al cliente lo que un NAT particular, se ha identificado significa que le va a dar una respuesta, y yo entonces le pregunto qué significa esa respuesta para él. Se dará una segunda respuesta, y luego preguntarle qué significa esa segunda respuesta a él, y así sucesivamente. En un corto espacio de tiempo, el cliente termina con una declaración global que t se puede tomar más. Esta es una creencia central Negativo. S que probablemente el mejor demostrado con un ejemplo: Cliente: No s un montón de basura alrededor de Edimburgo (El s enojado) CBT Terapeuta: ¿Qué significa eso? Cliente: Que yo soy el único que se preocupa por él CBT Terapeuta: ¿Qué significa si eres el único que se preocupa por él? Cliente: la gente no se preocupa por las cosas que aren t su propiedad personal CBT Terapeuta: ¿Y qué significa si las personas sólo se preocupan por sus propias cosas? Cliente: La gente es sólo por sí mismos (La gente es sólo por sí mismos Este es el cliente s Negativa creencia fundamental una declaración global que es inflexible e influirá claramente la forma en que ve e interactúa con otros en otras áreas de la vida, no simplemente. tirar basura!) Un segundo método de identificación de creencias negativas es la búsqueda de los temas que se ejecutan a lo largo de una personas muchos NATs y errores de pensamiento. Estos temas pueden ser que falta o ma no s no tiene sentido a la vida (muy común en la depresión), o tal vez el mundo sa lugar peligroso para vivir (común en condiciones de ansiedad). Una vez que se han identificado creencias negativas de un cliente s, la CBT terapeuta (junto con el cliente) tratar de explorar formas alternativas y más racional de pensar sobre uno mismo, los demás y el mundo en general. Aquí es donde se hace real, la recuperación sostenida de los problemas emocionales y voy a hablar de esto en un artículo titulado seguimiento terapia cognitivo-conductual (TCC) y creencias negativas (BCN) Tratamiento. Dr Steve último es un psiquiatra y terapeuta en Edimburgo. Él hace un amplio uso de las técnicas de la TCC para tratar problemas como la depresión, ansiedad y trastorno obsesivo compulsivo. Por favor, visite http://www.drstevelast.co.uk para obtener más información acerca de los problemas psicológicos y la TCC.