Puede haber mucho de que reírse en la televisión la noche, pero cuando se trata de reflujo ácido y la acidez estomacal tarde noche es cosa de risa. Nada me bichos más que despertar para encontrarme que sufren el dolor y las molestias causadas cuando mis ácidos del estómago que sube hasta el esófago. Es posible que tenga el mismo problema o usted no estaría leyendo este article.If siente un sabor amargo desagradable en su gama de colores o la garganta arde y áspera y se siente que usted puede ser que quiera vomitar probablemente está sufriendo desde finales de la acidez estomacal nocturna. Usted no está solo, se ha estimado que más de tres cuartas partes de los 60 millones que sufren de acidez estomacal experiencia de la noche tiempo de reflujo ácido. Se puede mantener despiertas o te despiertas a una posición de sentarse en un instante. Esto no sólo afecta a su sueño, pero se pega con usted todo el día, usted se convierte en letargo debido a la falta de sleep.If eres uno de los millones que sufren de acidez estomacal opci usted puede hacer algo al respecto. Echa un vistazo a estos consejos para ayudar a aliviar la sensación de ardor que te mantiene despierto por la night.1. No coma justo hasta llegar a la almohada. Con todos nuestros estilos de vida muy ocupado, tendemos a comer nuestra última gran comida del día cada vez más tarde. Luego, cuando vemos la televisión o sentarse alrededor y hablar con nuestras familias tenemos este aperitivo o merienda y que luego nos levantamos y nos vamos a la cama. Usted realmente necesidad de espacio de su última comida o merienda al menos dos horas antes de acostarse, ya que esto ayudará a prevenir el reflujo ácido, dando a sus ácidos del estómago la oportunidad de trabajar en la digestión de la ingesta de alimentos antes de acostarse plana que permite que el ácido fluya a su esophagus.2. También puede tratar de dormir con la cabeza elevada un poco. Conocí a un hombre que dormía en su silla reclinable para el primer par de horas antes de que él se levantó y se fue a la cama. Personalmente, cuando me voy a dormir yo no quiero despertar e ir a la cama, así que hacer el número uno en un habitual basis.3. El alcohol tiene una tendencia a relajar el músculo del esfínter que se encuentra entre el estómago y el esófago. Este músculo es lo que yo llamo la válvula de retención que se debe evitar que los ácidos se escape hacia el revestimiento de la garganta, que es lo que causa el dolor y las molestias de la acidez estomacal. Este es otro de los motivos para que te retires de beber demasiado, especialmente a altas horas de la noche y si no quieres sufrir formulario noche heartburn.4. Finalmente mantenerse alejados de todos los alimentos picantes, grasos y ácidos. Los alimentos como los tomates, pomelos, naranjas, pimientos picantes y no picantes, hamburguesas grasientas y fuegos franceses nocturnas realmente puede volverse en contra de usted y de la mano algunos reflux.If pesadilla mareado usted seguirá incluso estos pocos consejos que usted tendrá una mejor noches dormir sin fines acidez noche y de la noche tiempo de reflujo ácido.