La enfermedad coronaria y los ataques cardíacos posteriores tienen muchos factores de riesgo identificados por una extensa investigación?. Algunos de estos factores son controlables, y algunos no lo son. Cuantos más factores de riesgo tenga, mayor es la probabilidad de sufrir un ataque al corazón. ¿Está en riesgo? A continuación, lea sobre cinco factores de riesgo de ataque puede control.DiabetesUncontrolled diabetes puede conducir a daño cardíaco significativo. Si usted tiene diabetes, asegúrese de comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y rutinariamente tomar el medicamento prescrito por su médico para controlar el azúcar sanguíneo levels.Obesity /inactivityGet física del sofá y se mueven! Un estilo de vida sedentario carente de suficiente ejercicio aumenta la probabilidad de desarrollar enfermedad coronaria. El ejercicio regular ayuda a que el corazón y también puede controlar la obesidad, el colesterol y la presión arterial, todos los que se suman a su riesgo de tener un ataque al corazón. Los estudios han demostrado que los altos niveles de grasa corporal, especialmente alrededor de la cintura, conducen a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. El exceso de peso aumenta la carga de trabajo de corazón, por lo que al perder tan poco como 10 libras, usted puede reducir su riesgo. A sólo 30 minutos de ejercicio al día puede ser beneficioso. Consulte a su médico para preguntar acerca de los planes de dieta y ejercicio para ayudar a llegar a una weight.Tobacco useWhile fumar parada sana no es fácil, es muy importante para su salud corazones, porque el tabaquismo es una causa importante de enfermedad cardíaca coronaria. De hecho, los fumadores desarrollan la enfermedad cardíaca de dos a cuatro veces la tasa de los no fumadores. Fumar cigarrillos aumenta la presión arterial y la tendencia sangre de coagular y disminuye el colesterol bueno sangre. Exposición a otros pueblos humo del tabaco también puede aumentar el riesgo, incluso en los no fumadores. Más importante aún, cuando fumar se combina con otros factores, las posibilidades de tener un ataque al corazón suben factorsLearning dramatically.Psychosocial para controlar el estrés y la forma en que responde a la misma puede estar en factor importante que contribuye al desarrollo de enfermedades del corazón. El estrés y la ira también pueden influir otros factores, ya que pueden hacer que las personas comen en exceso, empieza a fumar o fumar más de lo usual, bebe alcohol en exceso, o de recurrir a las drogas ilegales, todo lo cual contribuye a la enfermedad cardíaca. A pesar de que todo el estrés rostro en nuestra vida cotidiana, las investigaciones muestran que la meditación, ejercicios de respiración profunda, masaje, manejo de la ira, y otras técnicas de relajación pueden ayudarle a lidiar mejor con los stresses.High la presión arterial y la presión arterial alta cholesterolHigh overworks tu corazón, haciendo que se vuelvan gruesas y rígidas. Cuando se combina con el colesterol alto, la obesidad, el tabaquismo o la diabetes, el riesgo de ataque al corazón aumenta. Las grasas animales (o grasas saturadas) que se encuentran en la carne roja, productos lácteos y alimentos fritos, pueden contribuir a la hipertensión arterial y colesterol alto. La sal es otro culpable. Busque opciones saludables. Una dieta baja en sodio y rica en frutas, verduras y granos, junto con la medicación puede ser útil en la reducción de la presión arterial alta y el colesterol alto. Además, la incorporación de alimentos que contienen esteroles vegetales (por ejemplo, colesterol margarina baja) también pueden ayudar a reducir cholesterol.Unfortunately sangre, enfermedades del corazón por lo general no presenta síntomas antes de que ocurra un ataque al corazón, por lo tanto, la detección preventiva es muy importante. Compañías de cribado móviles ofrecen pruebas invasivas fácil, no para identificar el riesgo de enfermedades del corazón a través de la determinación de si ha desarrollado la enfermedad arterial periférica, que te deja cuatro a seis veces más probabilidades de morir de un ataque al corazón. Proyecciones móviles, generalmente celebradas en los gimnasios locales, iglesias o centros comunitarios, son muy convenientes, por lo general sólo toma unos pocos minutos de su día de trabajo, y pueden salvarle la vida.