Para reducir ronquidos hay una serie de sugerencias simples o remedios caseros. Vamos a echar un vistazo a algunas de las opciones o los ronquidos remedios populares, además de la pelota de tenis cure.One remedio simple omnipresente es elevar su cabeza con almohadas o elevar la cabecera de su cama varias pulgadas. Esto reduce las posibilidades de que el músculo del cuello bloquear completamente las vías respiratorias cuando se relajan durante el sueño. Duerma de lado, y no en la espalda, lo que hace que la lengua y el paladar blando a caer de nuevo, reduciendo los cambios de estilo de vida airway.Other incluyen hacer más ejercicio, bajar de peso y abstenerse de alcohol y el tabaquismo. Usted sobre todo, no debe beber alcohol antes de ir a dormir porque el alcohol relaja los músculos de la garganta, bloqueando sus vías aéreas aún más. Además, el fumar restringe las vías respiratorias y lleva a los ronquidos. Por último, se debe evitar tranquilizantes, pastillas para dormir, y la adición de tales antihistamines.In así llamados remedios caseros, hay más de los ronquidos remedios de venta libre disponibles, incluyendo las píldoras anti-ronquidos, aerosoles para la garganta y nasales strips.Anti ronquido píldoras contienen enzimas naturales de la planta y las hierbas que se dice para evitar que la garganta y la nariz de la hinchazón del tejido, dando como resultado un flujo de aire más abierto y más suave que ayuda a reducir los ronquidos. Algunas marcas populares son: el Dr. Harris original ronquido Formula, Sinus Buster, SnorEase, ronquido Rx y cosas Ysnore.Many pueden hacer que una persona ronca, como heredar una estrecha garganta, el exceso de peso con el tejido graso en el cuello, el envejecimiento, el género es un factor, ya que normalmente los hombres roncan, debido a que tienen vías respiratorias más estrechas que las mujeres, las adenoides o amígdalas están agrandadas que obstruyen las vías respiratorias, infecciones alergias, asma, resfríos o sinusitis puede causar problemas respiratorios, durmiendo en la parte posterior de la garganta se relaja y bloqueará el airway.Rolling la persona sobre su lado muchas veces se detiene el ronquido. Problemas de salud graves pueden resultar debido a la reducción de oxígeno en el cerebro. La diabetes tipo II, hipertensión arterial, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca son factores de desarrollo de los ronquidos, e incluso muerte prematura puede result.Sleep apnea es un síntoma común de ronquidos. La incapacidad de respirar correctamente hará que la persona se despierte, sólo por lo que son capaces de respirar de nuevo. Esto puede ocurrir muchas veces en la noche sin la memoria de todos el despertar a la mañana siguiente. La persona va a experimentar una sensación de somnolencia, aunque la persona haya tenido varias horas de sueño. Para determinar si uno tiene apnea del sueño, las pruebas se pueden ejecutar para comprobar this.To determinar el tratamiento, la salud general de una persona tiene que ser tomado en consideración. Por ejemplo, si alguien tiene problemas del corazón y la presión arterial alta, un dispositivo usado para mejorar la respiración y mantener un flujo constante de aire a través de la garganta y la nariz. Este dispositivo se utiliza en pacientes que tienen apnea del sueño y no está diseñado para las personas con ronquido simple. La cirugía de la mandíbula la nariz, la garganta y ayudar a algunos, pero no todos. Sobre los tratamientos contrarios no se han investigado lo suficiente como para probar cualquier resultado eficaces. Sin embargo, la tira nasal externa colocada sobre el puente de la nariz ha demostrado reducir los ronquidos. También hay rocíe lubricantes para la garganta y la nariz y magnéticos almohadas que pretenden ayudar a los ronquidos, pero las pruebas han demostrado que son no ayuda mucho.