La apnea del sueño es una condición caracterizada por pausas en la respiración durante el sueño. Básicamente, una vez que usted tiene esta condición, se le pasa un par de respiraciones o más. Aunque la apnea del sueño es en gran parte sobre las anomalías estructurales es decir, algunas de las partes de su cuerpo no está trabajando en óptimas o no están diseñados adecuadamente se puede prevenir. Sí, hay cosas que usted puede hacer para seguir manteniendo su cuerpo al respirar correctamente. Éstos son algunos de ellos: 1. Don t lie supine.Sleeping boca arriba (decúbito supino) aumenta sus probabilidades de desarrollar apnea del sueño. Una explicación muy simple de esto implica la gravedad. Cuando usted se acuesta sobre su espalda, los tejidos de tu arco garganta a la fuerza de la tierra, por lo tanto, bloquean las vías respiratorias, causando que se narrow.If está pre dispuesto a la apnea del sueño y desea que se mantenga alejado de la máscara de CPAP en Toronto o en otro lugar trate de acostarse sobre su lado. Los estudios revelan que esta condición ocurre con más (por lo menos dos veces) para los que se encuentran en la espalda que a aquellos que se encuentran a su lado. Con sólo hacer un cambio de estilo de vida sencillo, se va a deshacer de ese sueño mask.Still apnea en relación con las posiciones para dormir, puede probar a usar una almohada especial que eleva su cuello en un cierto grado. Dormir en posición vertical ayuda a generar más oxígeno en su cerebro. Por supuesto, con más oxígeno, que son menos propensos a despertar sólo para aspirar el aire. Este es de hecho un método simple de mantenerte lejos de la apnea del sueño mask.2. Perder weight.Obesity es un factor de riesgo de apnea del sueño. Por lo tanto, si usted está pesando más allá de los límites, tratar de perder peso. Este enfoque no sólo mantendrá alejado de una máscara de apnea del sueño, sino que también ayudará a promover el bienestar total, tanto en la mente y el cuerpo. Un estudio realizado en 2000 afirma que los resultados de pérdida de peso de 26 reducción del riesgo de desarrollar la condición. Considerando que, los que aumentaron de peso aumentaron sus posibilidades por 6 veces la pérdida de peso también reduce la incidencia de ronquido, un fenómeno que s muy correlacionada con el sueño apnea.3. Utilice tiras nasales Strips.Breathe Derecho y otras tiras nasales están disponibles en el mostrador. Estas tiras son útiles en la prevención de roncar. Recuerde, el ronquido (en niveles excesivos, es decir) es uno de los signos de la apnea del sueño. Por lo tanto, una vez que son capaces de reducir los ronquidos, que también son capaces de reducir sus probabilidades de haber usado nunca un mask.4 apnea del sueño. Manténgase alejado de los cigarrillos y liquor.Smoking apnea del sueño empeora. Así que si usted es un fumador, trate de dejar de fumar ahora. También debe evitar tomar alcohol en al menos 4 horas antes de dormir, ya que también aumenta sus probabilidades de desarrollar apnea del sueño. Al tener un estilo de vida limpio permanecer alejado de los cigarrillos y el licor que está haciendo un favor, como a disminuir las probabilidades de alguna vez necesitan un mask.Prevention apnea del sueño es mejor que curar de verdad! Si usted está dispuesto a pre apnea del sueño, puede ser que también tome los consejos de prevención descritas anteriormente. De esta manera, usted no tiene que lidiar con las máquinas como las máquinas de CPAP Respironics en Toronto o en otro lugar. Por encima de todo, usted no tiene que preocuparse por perder un precioso aliento CPAP médica Clínica a su homeWe sirven área de Toronto, Canada.Contact: 1 877 430 CPAP (2727) o
info@CPAPClinic.ca