¿Cuál es el aspecto más importante en la adquisición y el mantenimiento de una buena postura para evitar el dolor y el dolor general del cuerpo de vuelta? Lo creas o no, es la conciencia. La mayoría de los malos hábitos posturales surgen del hecho de que la persona no es consciente de cómo está desalineado o doblado su cuerpo, por lo tanto, deben ser conscientes de que el malestar que sienten se debe a una mala postura y la necesidad de enseñar a su cuerpo para mantener una buena alineación de todo again.Awareness viene con la repetición y la atención diaria a la forma en que usted está sentado, de pie o moverse. Pero, ¿te acuerdas de prestar atención a estos durante la carrera de un día de trabajo? Afortunadamente, usted no tiene que hacer esto por ti mismo. Hay muchos ejercicios y apoya de nuevo a usted ayudar a crear un hábito de sentarse, pararse o moverse positions.Although al principio será difícil, con el tiempo su cuerpo va a aprender el truco y se siente como su verdadera naturaleza, hasta que se alinear correctamente de forma automática en cualquier parte situation.An importante del día se gasta cada uno la sienta. Si se trata de comer, leer, trabajar o estudiar, es vital para aprender a sentarse correctamente para evitar volver pain.The posición sentada grave y debilitante no debe poner presión sobre el resto del cuerpo, de lo contrario, será aplastar la las articulaciones y de los nervios. Incluso mientras se está sentado, el cuerpo debe ser activo, ya que está diseñado para moving.When una persona se sienta y su cuerpo es todavía, la pelvis se gira debajo de él, haciendo que el exceso de peso sobre la rabadilla y la parte posterior del sacro. La curva lumbar se redondea y la región torácica de la columna vertebral está curvada. El cuello se comprime y, junto con los hombros, que se encuentra bajo tensión para apoyar la cabeza. Inclinándose hacia adelante es otra forma segura de dañar la espalda, ya que la presión se aplica a los brazos de soporte, los hombros, el cuello y la espalda baja. Una postura colapsada cierra el cuerpo hacia abajo a la circulación y energy.Contrary a esto, cuando una persona se sienta y mantiene su cuerpo activo, todos los huesos, articulaciones y de los nervios está apoyado y alineado para el peso y el apoyo correcto. La manera de sentarse es con el peso equilibrado entre los huesos de la pelvis, de lado a lado y de adelante hacia atrás, lo que permite un montón de capacidad de movimiento. Esta posición estable permite a la columna vertebral para ser levantado, convirtiéndola en una fuerte estructura de soporte. La cabeza está alineada sobre los hombros, y éstos, junto con el cuello y la columna vertebral, todo el camino hasta la pelvis, mantenga su peso sin esfuerzo. Ahora, incluso mientras se está sentado, el cuerpo está activo y engaged.Sitting es adecuadamente un hábito que debe adquirir cada, ya que afecta directamente a la calidad de vida de las personas. Inmediatamente, una buena postura aumentará la energía bodys, capacidad de movimiento, la estructura muscular y el funcionamiento general de los bodys, impactando positivamente en la salud y mood.If te ha gustado este artículo, no dude en enviar a su sitio o blog y enviar este enlace a su favor amigos. ¡Tenga un gran día no te olvides de visitar nuestro blog.