El siguiente artículo trata un tema que se ha trasladado recientemente al centro del escenario, al menos eso parece. Si has estado pensando en lo que necesita saber más sobre él, aquí s su opportunity.Hopefully la información presentada hasta el momento ha sido aplicable. Es posible que también desee considerar el siguiente: El jet lag ha sido un problema para los viajeros desde que Air fue inventado. Nuestros cuerpos son criaturas de hábito y una vez que se han ajustado a una zona horaria determinada, ellos no t gusta que las cosas que hacemos change.When alterar nuestros ritmos circadianos o reloj biológico a la persona común, experimentamos el jet lag. Dependiendo de qué tan lejos hemos llegado, en qué dirección y qué forma nuestro cuerpo se encuentra, vamos a experimentar los niveles y grados de síntomas del desfase horario variable. La edad es otro factor determinante del jet lag síntomas comunes symptoms.Some incluyen insomnio, dolores de cabeza, fatiga, ansiedad e incluso estreñimiento. Ahora bien, estas no son cosas que se asocian con unas tranquilas vacaciones, así que tenemos que ser capaces de detener, evitar, prevenir o al menos mitigar los efectos del jet lag. ¿Qué puede usted hacer para protegerse contra el jet lag? Vamos a discutir ... Bueno, puedes empezar por mantenerse hidratado. Este es probablemente el factor más importante cuando se viaja. Es muy común para que se deshidrate durante el viaje y cuando lo hace, usted se convierte en más susceptibles a las enfermedades, así como los síntomas de jet lag. Beber cafeína y el alcohol, y sólo dará lugar a una mayor deshidratación, por lo que mantenerse alejado formar el café y el alcohol cuando traveling.Next, estancia cómoda con el uso de ropa cómoda, no vinculantes y el uso de un suplemento como el siguiente para ayudar a descansar y disfrutar de sus vuelo y potencialmente regular sus patrones de sueño. Asimismo, recuerda que más aún cuando está de viaje, usted es lo que come. Manténgase alejado de los alimentos grasos, grasos en el aeropuerto y se adhieren a los alimentos saludables y de fácil digestión. Alta en proteínas y carbohidratos de bajo es una buena regla general durante el viaje. Por ejemplo, una barra de granola, sería mucho mejor que una hamburguesa y puede ayudar a evitar jet lag.Finally, hacer un poco de planificación. Si se puede regular sus ciclos de sueño antes de tiempo al tratar de dormir más de acuerdo con la zona horaria de destino, entonces usted ya tiene un buen inicio en convertirse acclimated.Oh y No te olvides de evitar el alcohol y la cafeína, éstas son a la vez no no s si desea detener jet lag.So, ahí lo tienen, el jet lag no tiene que arruinar su familia de vacaciones o viaje de negocios. Se puede viajar a China y de nuevo en perfecto estado de salud, sólo tenemos que ser inteligentes acerca de it.There s hay duda de que el tema de cómo evitar el jet lag puede ser fascinante. Si todavía tiene preguntas sin respuesta acerca de cómo evitar el jet lag, usted puede encontrar lo que está buscando en el próximo artículo.