La mayoría de la gente simplemente desestimar la ansiedad como nada más que un trastorno emocional y dejar las cosas así. Ellos lo aceptan como parte de la vida y renunciar al hecho de que nunca va a desaparecer. ¡No caiga en esta forma de pensar. La verdad es que los theres mucho más a considerar. Este artículo le mostrará cómo se puede dejar de permitir que la ansiedad consumir su vida. Luchar con tácticas que funcionan y se sienta mejor al immediately.Yes, la ansiedad es un trastorno emocional recurrente que puede conducir a pensamientos y reacciones irracionales, aparentemente fuera de su control, pero eso no es toda la story.Anxiety puede ser un término general para otras condiciones que incluir fobias, trastornos de pánico y hasta trastornos de estrés postraumático. La causa raíz del problema es orgánico, es decir, que ocurre dentro de ti. El comportamiento indeseable es simplemente su reacción a la activación de ansiedad. Aquí está un ejemplo: Susan (el sujeto) tiene una fobia (ansiedad) de los perros. Un perro grande, (el gatillo) viene hacia ella, la cola hacia abajo y las orejas hacia atrás. Susan sufre un ataque de pánico grave (su reacción). El ejemplo más simple aún se vería así: Asunto + Activación = Anxiety.Knowing lo que su disparador de ansiedad es y lo que parece es una de las primeras cosas que usted puede hacer para vivir con ella y manejarla better.Your particular, la ansiedad puede provenir desde cualquier lugar. Su hasta usted para reconocer cuándo y de dónde viene about.Speaking a un médico puede ser un buen lugar para empezar. Asegúrese de que usted mantenga un diario de sus episodios de ansiedad. Trate de mantener la noción del tiempo, el lugar y lo que estaba haciendo cuando se sentía ansiosa. ¿Con quién estabas, ¿cómo te sentiste antes de la mano? Esto ayudará al médico a mejor plan de acción para guiarlo. La idea es localizar a los culpables para que pueda eliminar la cause.Also raíz, theres ninguna razón para sentirse avergonzado o tratar de ocultar su ansiedad de others.Allow ti mismo para alcanzar hacia fuera para el apoyo de amigos y familiares. Todos te aman y quieren que usted esté bien. Asegúrese de que tiene al menos una persona que se puede llamar cuando usted siente que puede estar teniendo un attack.Know ansiedad los factores desencadenantes y dejar que esa persona sepa que usted podría estar enfrentando una ese día para que puedan estar listos. Tener un ir a otra es una red de seguridad bien para cuando el conocimiento strikes.Seek pánico. Lea sobre las últimas noticias acerca de la ansiedad y los tratamientos de ansiedad en línea y en revistas. Pregunte a su médico para obtener información que pudiera tener. Vaya a la biblioteca local y echa un vistazo a su sección de referencia. Cuanto más se sabe, menos se va a estar avergonzado o miedo de esta enfermedad. Usted será capaz de luchar contra él cara on.Remember, luchando ansiedad requiere valor. No s una tarea fácil. Darse cuenta de que sus esfuerzos valen la lucha y saben que la vida libre de estrés que tendrá en el otro lado es inconmensurable. Mejor de las suertes!