Se está haciendo difícil respirar profundamente. Se siente como que hay manos gigantes que ejercen presión sobre el esternón y la columna vertebral. Todo a su alrededor empieza a girar. Usted sabe que estos son todos los síntomas de un ataque al corazón. Sólo hay un problema, sin embargo. Usted también sabe que usted no está teniendo un ataque de pánico one.A es un tipo de trastorno de ansiedad que afecta a millones de personas cada año. Los ataques pueden ser tan debilitantes que los pacientes a menudo se sienten incapaces de salir de sus casas o hacer tareas simples y cotidianas. El aislamiento que es causada por estos ataques puede llevar a la depresión e incapacidad para funcionar. Afortunadamente, hay muchos curas de ataque de pánico seguros y eficaces que pueden ayudar incluso al más persistente de sufferers.Instead, que están teniendo un ataque de pánico completo soplado. Ya has pasado por esto un montón de veces. Usted y su médico han discutido qué hacer para controlar los ataques de pánico. Así que, ¿por qué está pasando esto otra vez? Lo más probable es que usted ha olvidado de hacer las cosas correctas antes de llegar al lugar en el que encontrar es la causa del ataque. Hay algunas maneras muy específicas para prevenir los ataques de pánico. Esta es una opción mucho mejor que la espera de una a empezar y tratar de controlar it.First lugar, usted debe aprender a reconocer lo que desencadena los ataques de pánico. Estos son diferentes para cada paciente, por lo que es extremadamente importante que usted afila con su médico y usted mismo para asegurarse de que está lo más preparado posible para defenderse de otro attack.Next, le sugiero que busque formas alternativas para manejar el negocio a la mano. Si usted descubre que compras es una factor de estrés importante para usted, a ver si hay una manera diferente de hacerlo. ¿Sólo en pánico cuando estás solo? Si es así, echa un compañero. ¿Le parece que es sólo una tienda específica que se pone en marcha? A continuación, sólo encontrar un store.if diferente se puede encontrar una manera de evitar ponerse en situaciones que son posibles desencadenantes, y luego hacerlo. Mucha gente diría que para realmente ser curado, debe enfrentarse a los demonios en tu cabeza. Estoy totalmente de acuerdo. Puede haber un momento en que está listo para ir a ese lugar para poner a prueba tus habilidades en el control de los ataques de pánico, pero nunca se debe sentir como que tienes que hacer ataques de pánico it.Since se desencadenan casi exclusivamente por el estrés y perciben las situaciones peligrosas, lanzarse en una sola para demostrar que es duro no es una buena idea. Se puede tomar un tiempo muy largo para conseguir el control y forzar el proceso de curación es sólo va a añadir a los niveles de estrés. Esto, a su vez, casi el doble de la probabilidad de sufrir un ataque inmediatamente.El mejor absoluto pánico que hacer es evitar las situaciones que desencadenan sus ataques. Sin embargo, puede recordar a respirar lenta y profundamente. Hacer un montón de hablar con uno mismo. Dígase a sí mismo que está bien y que no hay peligro real. Lo más importante es ser paciente con usted mismo. Hay muchas personas que no entienden los ataques de pánico. Lo haces. Disfrute amablemente.