Si usted ha estado tratando de detener su ansiedad abrumadora para cualquier periodo de tiempo, usted está probablemente ya está familiarizado con algunas de las estrategias más comunes. Las técnicas de respiración, ejercicios mentales y encontrar puntos de venta físicos de estrés son sólo algunos. Por supuesto, estas tácticas funcionan muy bien, si quieres acelerar el proceso, los siguientes 5 hierbas naturales para la ansiedad están seguros de hacer las trick.I tienen que admitir, antes de probar las hierbas enumeradas abajo, yo era bastante escéptico de los resultados. Nunca he considerado a mí mismo lo holístico, tipo hippie. Yo tenía algunas reticencias ir la ruta de hierbas naturales para tratar mi anxiety.What finalmente me convenció era un recurso sencillo y efectivo para el pánico nocturno que produjo results.I increíble solía tener un montón de problemas para dormir por la noche. Mi mente se vueltas en la cama y parecía imposible llegar a la cama, con los pensamientos de ansiedad imparable dando vueltas en mi cabeza. Un buen amigo me dijo que probara el té Sleepytime con raíz de valeriana por Celestial Seasons.I imaginó Id darle un tiro. Cogí una caja de té en mi supermercado local y rápidamente descubrí beber antes de acostarse era una buena manera de calmar mi cuerpo en una raíz de valeriana state.The calma en el té disminuí mi ansiedad como si nada hubiera decidido nunca found.I hacer un poco de investigación sobre la hierba y se enteró de que tiene propiedades calmantes suaves. Obviamente, no es el tipo de cosa que usted debe ingerir antes de operar maquinaria pesada o conducir, pero la raíz de valeriana demostró ser una solución suave impresionante para mi ansiedad nocturna. Esto me llevó a hacer un poco más research.I no estaba buscando algo que actuaba como una droga pesada, sino todo lo contrario. Yo estaba buscando para encontrar suplementos naturales que pudiera tejer en mi dieta que me diera una buena manera, gentil tomar el borde de stress.After diaria un poco de ensayo y error, se le ocurrió el 5 hierbas eficaces para la ansiedad se enumeran a continuación. Como siempre, hable con su médico antes de usar cualquiera de estas hierbas en un basis.Passion regulares FlowerPassion Flor actúa como un no sueño, sedantes naturales que alivia los ataques de nerviosismo, ansiedad y pánico intermitentes. En realidad es la vid de la flor de la pasión que tiene la effects.Rather relajante que le elimina o le produce sueño, flor de la pasión le hará sentirse emocionalmente equilibrado. Le planteo dar una sensación hiper, feliz o excitado. En cambio, la pasiflora frenará sus emociones de su gama de extremos. Si tiene emociones exageradas durante todo el día (se pasa de muy feliz muy enojado o triste), es posible que la pasiflora como un buen supplement.St. Johns WortExtracts de esta hierba popular ejercen un efecto antidepresivo por la inhibición de la recaptación de la serotonina neurotransmisores, la norepinefrina, y dopamina. La dosificación puede variar. El que yo llevé tenía una porción recomendada de tres gramos de polvo por día, pero que realmente necesita para dar por semana antes de que se sentían resultados. Dicho esto, si usted acaba de comprar las píldoras de suplementos en su tienda de salud, esta hierba se convierte en una forma conveniente para evitar el blues.Ginkgo BilobaUsed para mejorar la circulación en el cerebro, Ginkgo Biloba eleva el estado de ánimo y se utiliza a menudo como un antidepresivo natural. Los efectos secundarios son mínimos, pero hable con su doctor si usted decide ir a esta ruta. Ginkgo Biloba se ha relacionado con trastornos de la coagulación por lo que debe hacer su tarea antes de dar un SweetMeadow try.Meadow dulce alivia los dolores de cabeza relacionados con la ansiedad y el estrés. Usted puede beber té prados o extraer un supplement.I dietético conveniente tener sólo un par de advertencias para usted aquí. Las personas con sensibilidad a la aspirina deben evitar el uso de la pradera de Sweet. Tenga en cuenta, que nunca debe ser usado para los dolores de cabeza o fiebre baja en los niños, ya que, posiblemente, puede dar lugar a Reyes syndrome.Kava KavaThis es una de las opciones más populares para el tratamiento de la ansiedad y el insomnio. Se trata de una hierba de gran alcance de los Mares del Sur. Se utiliza como una alternativa al Valium, estudios de investigación han encontrado que reduce la ansiedad equivalente. La ventaja es que no hay efectos secundarios adictivos con la Kava.Bear Kava en mente, Kava Kava se golpee hacia fuera. Actúa como un sedante así que no tome si es necesario estar alerta para cualquier duración de tiempo. Esta es una alternativa más poderosa si la raíz de valeriana no es deshacerse de su ansiedad nocturna enough.Talk efectivamente con su médico y ver si ellos defienden agregando cualquiera de estas hierbas naturales a su dieta. He probado los mencionados anteriormente. Sus propios resultados pueden variar, pero para mí, me encontré con raíz de valeriana y la hierba de San Juan para ser el más beneficioso para mi traits.Remember ansiedad específico, la adición de estos suplementos a su rutina diaria no hará nada si usted no está participando en la ansiedad DERECHO lucha táctica. Conocer las estrategias que reducen eficazmente el pánico, el estrés y la ansiedad es la única manera de superar su condición debilitante.