Todo el mundo sabe la sensación de pánico. Cualquiera que haya experimentar una pérdida extrema repentina o una amenaza sorprendente sabe lo que es el pánico ... aumento de la frecuencia cardiaca, sudoración, incontrolable, miedo extremo. Todos estos son síntomas de panic.But ¿qué pasa con un ataque de pánico? Bueno, este es un problema muy común para muchas personas en todo el mundo, y por desgracia suelen sacudió por el resto de la sociedad. El estigma asociado a las personas que sufren ataques de pánico es que son débiles de mente, o demasiado nervioso. Nada podría estar más lejos de la verdad. Se necesita un verdadero miedo a provocar un ataque de pánico, y es importante para entender las señales de alerta para que el paciente puede ayudar a regular y controlar los better.When un pánico ataque impacta, por lo general se siente como si el mundo, incluso el cuerpo, es ceder de repente en una persona. Esta es la forma en que el cuerpo humano responde a extremo peligro. La cuestión aquí es, el peligro isn t percibidos tan graves como la persona que sufre el ataque se siente que es, pero ellos no suelen reconocer esto en un nivel consciente. En primer lugar, la respiración aumenta, entonces se libera adernaline. La persona entra en la lucha o el modo de vuelo, y los engranajes del cuerpo hasta asumir un peligroso situación.El siguientes síntomas de un ataque de pánico que se nota fácilmente. En primer lugar, la persona comienza a transpirar. Esto es debido a que el cuerpo se está calentando debido al aumento de la frecuencia cardíaca y más rápido, respiración superficial. Esto provoca más miedo, como una persona siente que no puede respirar lo suficiente, y empiezan a tener mucho miedo de no estar recibiendo suficiente aire. Luego, los síntomas pueden pasar a ser mucho peor, ya que la víctima, que puede comenzar a sentirse como un ataque al corazón! Sin embargo, si los primeros síntomas se notan y las medidas adoptadas para frenar el inicio del ataque, es posible detener el ataque al igual que se está haciendo started.This es el cuerpo de las personas empieza a desencadenar la lucha o el modo de vuelo como respuesta a el peligro inmediato percevied. En los días en la cueva del hombre, era necesario para nuestro cuerpo para encender cuando el peligro estaba cerca, que era la forma de luchar mejor, o correr más rápido. Sin embargo, este tipo de respuesta física al estrés es dañina a largo plazo para nuestros cuerpos. Nuestro sistema cardiovascular es empujado hasta el límite. Nuestra mente se centra demasiado a pensar correctamente. Podemos llegar a ser mareado, agotado, e incluso perder si nos quedamos en este modo durante mucho tiempo. El sudor tiene productos químicos del agua y necesario de nuestro cuerpo, y que puede deshidratar. Continuando con la exposición a la adrenalina puede crear entumecidos dedos, dedos de los pies, las manos y los pies. Si se llegara a este mal, es necesario que se acueste, y tratar de relax.The buena noticia es que, si un ataque de pánico es identificada por los primeros síntomas de sudoración y dificultad para respirar, puede ser negada con el grado de cortocircuitos la lucha o mecanismo de vuelo, y no hay ataque de pánico desarrollarán. Esto ayudará a una persona a mantener un cuerpo sano, y evitar que el daño psicológico de un ataque de pánico extremo al mínimo. El truco es tan pronto como usted puede identificar la falta de aire y los síntomas de sudoración, lo que necesita para sentarse y tomar profundo, respira lentamente por la nariz si es posible. Centrarse en un thought.This relajante todo tomará un poco de práctica, pero con el tiempo, puede utilizar esta técnica de respiración tranquila y profunda para cortar un ataque de pánico corto.