La menopausia es el final de la menstruación y la fertilidad en las mujeres. Es un proceso natural, no una enfermedad médica. Sin embargo, los síntomas físicos y emocionales de la menopausia pueden afectar su vida de muchas maneras. Esto puede afectar su sueño, tome su energía, sentimientos de activación de tristeza y pérdida, y muchos otros cambios things.Hormone son la causa de los síntomas físicos de la menopausia. Error creencias y los mitos son principalmente la culpa de los síntomas emocionales. La menopausia no significa que el fin está cerca y el va a pasar, sólo significa que usted todavía tiene la mitad de su vida para ir. La menopausia también no quitarle su feminidad y sexualidad. En realidad, puede que le resulte más alivio de no tener un período mensual, por no hablar de preocuparse de conseguir anymore.Menopause embarazo no es una enfermedad, pero eso no significa que usted no tiene que recibir el tratamiento necesario. Si usted tiene síntomas severos que interfieren con su vida es posible que desee considerar la obtención de ayuda. Hay una gran cantidad de tratamientos disponibles, desde simples cambios en su día a día que viven a la terapia hormonal, para solutions.Signs alternativas de la menopausia son períodos menstruales irregulares, disminución de la fertilidad, la sequedad vaginal, sofocos, trastornos del sueño, cambios de humor, aumento de la grasa abdominal, y el adelgazamiento del cabello. No hay manera de saber qué tiempo va a ser el último. Tienes que esperar hasta que su hijo de 12 meses después de su último período. Menopause.Menopause Entonces usted ha golpeado oficialmente se divide en etapas, la perimenopausia y la posmenopausia. La perimenopausia es cuando usted comienza a experimentar los signos y síntomas de la menopausia, a pesar de que todavía está recibiendo períodos. Los niveles hormonales suben y bajan de manera desigual. Pueden producirse sofocos y otros síntomas. Esta etapa puede durar de 4 a cinco años. Post menopausia es cuando los 12 meses que han pasado después de su último período. Los ovarios producen menos estrógeno y progesterona y no lo suelte eggs.There hay algunas cosas que usted puede hacer para reducir los síntomas de la menopausia. Para enfriar los sofocos se puede hacer ejercicio con regularidad, vestirse en capas, y tratando de determinar lo que está desencadenando sus sofocos. Para algunas mujeres los alimentos picantes o calientes, el alcohol y el clima caliente son factores desencadenantes. El uso de un lubricante para aliviar la sequedad vaginal debe ser un simple solution.Strengthening los músculos del piso pélvico ayudará con cualquier problema urinario que pueden ser la menopausia related.Taking un suplemento dietético ayudará a equilibrar sus hormonas y mejorar su salud. Los suplementos de hierbas como dong quai, regaliz, chastleberry, el aceite de onagra y el ñame salvaje ayudarán a calmar los síntomas menopáusicos. Suplementos para la salud alternativa ofrece una variedad de productos para la salud con la menopausia symptoms.Avoid cafeína y el ejercicio durante el día, le ayudará con los problemas de sueño, así como el uso de técnicas de relajación. Respiración y relajación cintas profundas pueden ayudar. Dejar de fumar, puede aumentar sus sofocos y llevar una menopausia temprana. Comer una dieta balanceada le ayudará a mantener su salud y su healthy.And sistema inmunológico, por último, obtener chequeos regulares con su médico, hable con ellos acerca de la frecuencia con que debe hacerse mamografías, papillas, los niveles de lípidos controladas y otras pruebas que pueden necesitar por hacer.