all Weve sido superados por el estrés en un momento u otro. Su desgraciada cuando está temiendo algo y está tan abrumado por una tarea que ni siquiera puedes hacer tú mismo comienzo. Pero, Hay esperanza! Algunos sugieren asegurándose de comer sano y no permita que sienta demasiada hambre o demasiado lleno. Eso es un buen consejo, pero no lo puedo completamente deshacerse del estrés. Siga estas teclas y te prometo que va a salir al otro lado victorioso! 1) Dése permiso para ser feliz. Theres algo dentro de nosotros que nos hace sentir que tenemos que preocuparnos. Se siente como que sería irresponsable por no preocuparse. Eso no podía ser más lejos de la truth.The Biblia dice que no sólo no estamos supone que preocuparse, pero se nos dice que no se preocupen! No sólo usted tiene permiso para no estar nervioso, se le ordenó no hacerlo! Pregúntale a Dios que te ayude y usted no tiene que preocuparse por ello. No se siente culpable por liberarse de la carga de la preocupación, siente orgullo por hacer lo correcto thing.2) Den gracias a Dios. En el mismo pasaje donde Pablo dice que no se preocupen que nos da el remedio. Ore acerca de su situación, confían en él para cuidar de ella, y dar gracias por todas las veces en el pasado que Dios ha hecho a través de usted. Sea específico. Piense en todas las veces que se encontraban en una situación similar y que Dios vino a través de usted, y dar gracias. Esto le ayudará a recordar cómo Dios fiel es acorde a sus promesas. Hes siempre vienen a través de, por qué wouldnt que venga a través de ahora? Aún mejor empezar a llevar un diario de oración. Cada vez que usted tiene una petición de oración, anótelo en gran detalle y dejar siempre la página de al lado vacio. Cada vez que Dios viene a través de usted, escribir los detalles en la página en blanco con un lápiz rojo. Cuando usted se siente el estrés o preocupación, sólo tiene que ir a través de la revista y el youll ser increíblemente bendecido por cómo Dios viene constantemente a través de usted. Viendo todas las páginas con tinta roja es un espectáculo de gran alcance. Se le dará una increíble cantidad de fuerza que le permitirá confiar en él. Su pena, te lo prometo! 3) no creo en ello, sólo hazlo. La parte más difícil está iniciando. Theres absolutamente ningún beneficio al tratar de decidir si quiere o no puede tolerar la partida. Es una decisión que no quiero hacer, así que lo ignoramos y seguimos postergando. No es que estaban poniendo la tarea fuera, estamos poniendo la decisión de si debe o no empezar a hacer la tarea off.Dont pensar en ello, theres no una decisión que tomar. Tome la decisión de antemano que cada vez que usted está en una situación de estrés que va a saltar a la derecha adentro Desde ya has tomado la decisión, incluso no pensar en ello. ¿Recuerdas la primera vez que fue en la parte alta de buceo? Cuanto más se pone de pie allí y piensas en ello, más aterrorizado te vuelves. Cada vez que te obligas a tomar una decisión si debe saltar o no, la respuesta siempre será No. Usted no puede pensar en ello, sólo tienes que ir hasta allí, mantenga la nariz, cierra los ojos y saltar. Haz todo el pensamiento después de que esté a salvo en el agua. Lo mismo se aplica a cada situación estresante. Aguanta la nariz y saltar pulg No te lo pienses, a empezar. Nunca es tan malo como se teme. No es la tarea eso es tan temible, es la decisión de hacer lo que sea. Una vez pasado eso, usted es de oro! 4) Tome morder pedazos del tamaño. Por alguna razón, los seres humanos aman las cosas de tamaño bocado. Este artículo es fácil y divertido de leer, ya que su escrito como una lista. Programas de televisión han dado cuenta de esto también, basta con ver la cantidad de espectáculos de cuenta atrás y las 10 listas existen. Es la razón por la que escribimos en los párrafos y secciones separadas por encabezados. ¿Se imaginan este artículo se escribe como un párrafo grande? Sería tan intimidante que te podría incluso empezar a leerlo! Dios nos hizo para recibir placer y satisfacción para completar una tarea. Hay una pequeña inyección de emoción que obtenemos en la química de nuestro cerebro cada vez que terminamos una meta. Esa emoción es adictiva en el buen sentido. Energiza que tomemos en los próximos challenge.Break su tarea en trozos muy pequeños. Si es posible, organizar esa manera visual. Recuerde, cuando usted sostiene su nariz y saltar te enviaban comprometerse con toda la tarea, sólo el primer pedacito de ella. Nunca piensa en toda la tarea, No hay necesidad para que usted pueda hacer eso. Si lo hace toda la tarea es imposible, pero al hacerlo la próxima pieza pequeña es fácil. Piensa en ello una pieza a la vez. Usted no tiene que hacerlo a través de toda la cosa, sólo lo hacen a través de ese piece.We es necesario avanzar y tener éxito. Así que en lugar de tener una enorme pila de papeles constantemente recordándole lo mucho que hay, organizar de modo que sólo se ve una pequeña sección a la vez ocultar el resto de la vista. De esta manera, se puede disfrutar de terminar la sección y ver el progreso que están haciendo. Cada sección se debe dividir en tareas más pequeñas. Tómese el tiempo para organizar el proyecto de esta manera, será la pena! Esto hará que sea divertido! 5) Premie a sus éxitos. Permítete sentir placer cada vez que se completa una tarea tamaño de un bocado. Sentirse bien es tan importante como cualquier otra parte de la obra. Si es posible, tener una recompensa por sí mismo. Puede ser tan simple como una bolsa de bolos, donde se obtiene pieza cada vez que termine una tarea. Por lo menos, sentarse, tomar una respiración y estiramiento. Hagas lo que hagas, simplemente no se olvide de sentirse bien consigo terminarlo. Tener una recompensa más grande cada vez que termine una sección. Ayuda a salir de la zona o tomar un pequeño descanso como recompensa. Los descansos son tan importantes como el trabajo. Incluso puede correr a través de la habitación y sus cinco compañeros trabajadores de alta. ¿Por qué no? Que se diviertan! No te sientas mal por haber abandonado su trabajo, sienten orgullo por el cumplimiento de la sección! Ver cómo se replantea la situación? En lugar de estar constantemente sentirse mal por lo que no lo has hecho, estás constantemente siente bien por lo que has hecho! 6) Imagina que eres feliz. Imagínese una persona que nunca se destacó, e incluso durante los peores momentos es feliz y se divierte sin importar lo que él /ella está haciendo. Ahora, como un experimento, actuar como si esa persona. Dado que usted no tiene que gastar tanta energía y centrarse preocuparse, puede pasar que la nueva energía se centra en this.Always sonrisa! Los psicólogos han descubierto que nuestras emociones siguen nuestras expresiones. Las personas que forzó una sonrisa mientras lee cómics disfrutamos de ellos mucho más que las personas que forzaron el ceño fruncido. Si sigues sonriendo, su cuerpo va a reaccionar como si estuviera feliz de que en realidad te pone de mejor humor. Por lo tanto, si usted pretende ser la persona que nunca se estresado, siempre tiene una gran actitud, y siempre ha funyoull realidad convertirse en esa persona. Youll engañar al cuerpo haciéndole creer que realmente se divierten y le responderemos accordingly.There. Ahora hay ninguna excusa para que usted pueda estar estresado. Así que deja de estar estresado ya! Tienes mi permiso. :)