Como masajistas una pregunta que se nos pide habitualmente es si se debe aplicar calor o frío a una lesión o área dolorida /apretado. El consenso general es que se debe utilizar en frío sobre las lesiones agudas y el calor puede ser más apropiado para las lesiones crónicas injuries.Acute son lesiones repentinas y generalmente el resultado de un impacto, una caída o un esguince. La causa de una lesión aguda es normalmente bastante claramente (o al menos la vez que se produce la lesión es aparente). Los síntomas comunes de una lesión aguda generalmente incluyen dolor, hinchazón, sensibilidad en el sitio de la lesión y el calor /lesión crónica redness.A tiende a ser más lento para desarrollar sin un solo evento desencadenante de la lesión. La lesión es de larga data, aunque puede ir y venir. Normalmente, es el resultado del uso excesivo de largo plazo, pero también puede ser el resultado final de una injury.Hot o fría aguda tratada inadecuadamente? En pocas palabras, las lesiones agudas deben ser tratadas con hielo, ya que reduce la inflamación en el sitio de la lesión. Cuando se combina con la compresión, la terapia de frío inicialmente constriñe los vasos sanguíneos y reduce la cantidad de sangre que puede llegar a la zona lesionada. Esto también tiene el resultado de limitar cualquier sangrado en el lugar de la lesión. Otro de los beneficios de la terapia de frío es que el frío puede disminuir el espasmo muscular, reduciendo la sensibilidad a stretching.The reduce la hinchazón causada por el uso de la terapia de frío permite un mayor movimiento en el músculo lesionado /articulaciones y así reduce la pérdida funcional relacionada con la lesión. La inflamación asociada con la respuesta inflamatoria también puede producir un aumento de la presión en el tejido, lo que lleva a la zona cada vez más dolorosa. Este dolor se cree que intensificarse por los productos químicos que se liberan en la sangre cuando el tejido está dañado y por lo tanto la vasoconstricción de la aplicación de hielo también disminuye procedimiento pain.Normal es aplicar hielo envuelto en una toalla o algo similar (el hielo no se debe dejar directamente aplicado a la piel) por alrededor de 10 15 minutos a la vez. La temperatura en el sitio de la lesión continuación se le permite volver a la normalidad y luego el hielo se vuelve a aplicar. Este hielo en hielo de procedimiento se puede repetir, hasta por un par de días para las lesiones agudas particularmente desagradable. Una forma de hielo que se adapta a la forma del área lesionada funciona mejor (de ahí la sugerencia común de un paquete de guisantes congelados envuelta en un paño de cocina). Dejando el hielo por mucho tiempo puede resultar en quemaduras de hielo /congelación y la respuesta de caza puede result.Application de hielo también es útil en el tratamiento de lesiones crónicas en atletas que están en formación. Por ejemplo, un atleta con una enfermedad como leve tendinitis de Aquiles que elija continuar el ejercicio podría poner hielo en la zona después de la formación (los mismos 10 a 15 minutos a /off protocolo se aplica). Por el contrario el calor se indica generalmente en el tratamiento de heridas crónicas. La aplicación superficial de calor a un área lesionada puede aumentar la flexibilidad de los músculos, los tendones y los ligamentos y también reducir los espasmos musculares. El mecanismo exacto por el cual el calor puede reducir el dolor no es del todo claro, aunque las hipótesis son que el calor inactiva las fibras nerviosas o que el calor puede provocar la liberación de endorphins.Heat parece funcionar mejor para aflojar los músculos y mejorar la flexibilidad. El flujo de sangre aumenta en las zonas calientes del cuerpo, ya que el calor puede relajar las paredes de los vasos sanguíneos. Es por esta razón por la que generalmente no se recomienda aplicar calor a un área que ya es el calor inflamed.Moist normalmente es mejor y puede ser tan simple como tomar un baño o una ducha. Toallas húmedas también se pueden usar (pero asegúrese de que la temperatura no es demasiado alta como para provocar quemaduras). Nunca duerma cuando se utiliza cualquier forma de therapy.As calor con cualquier tratamiento de las lesiones, si el dolor excesivo y malestar persiste después de alrededor de 48 horas, por favor, consulte a su profesional de la salud.