La enfermedad cardíaca es un asesino nacional. Es la principal causa de muerte tanto para hombres y mujeres en los Estados Unidos. En 2002, casi 700.000 personas murieron a causa de enfermedades del corazón en los EE.UU., que fue del 29 de todas las muertes en ese año. El tipo principal de la enfermedad cardíaca es la enfermedad coronaria, que representa alrededor del 71 de todas las muertes relacionadas con enfermedades del corazón cada year.Which tales estadísticas preocupantes en mente, muchas personas se preguntan: ¿Cuáles son algunas maneras de prevenir las enfermedades del corazón? Muchas personas no empiezan a preguntarse esta pregunta hasta que empiecen a mostrar síntomas comunes de las enfermedades del corazón, incluyendo (por ejemplo), dificultad para respirar, palpitaciones, ritmo cardíaco más rápido que lo normal (taquiarritmias), debilidad o mareo, y nausea.However, es sabia que preguntarse, ¿Cuáles son algunas maneras de prevenir las enfermedades del corazón? incluso si no presenta síntomas. Muchas de las enfermedades del cuerpo que precipitar la enfermedad cardíaca importante no muestran signos o síntomas de estar presente. Por ejemplo, la presencia en el cuerpo de enfermedades como la enfermedad arterial periférica (PAD) y la rigidez arterial puede o no estar asociado con pain.According física a la Clínica Mayo, hay 5 consejos sobre las formas de prevenir las enfermedades del corazón: 1. Evite fumar: Si usted es un fumador, usted ha escuchado el mensaje de dejar de fumar una y mil veces en mil maneras diferentes. Tal vez es hora de empezar a escuchar el mensaje. El dolor, la pérdida de la vida, y la carga financiera causada por un ataque al corazón u otro episodio importante relacionado con la medicina del corazón son muy grandes para casi todos los que los experimenta. Al dejar de fumar, usted será reducir en gran medida sus posibilidades de contraer el corazón enfermedad.2. Manténgase físicamente activo: Los efectos de hacer ejercicio regular ha demostrado beneficiar a casi todos los aspectos de nuestras vidas, incluyendo nuestro bienestar mental, físico y emocional. Y, el ejercicio regular se ha demostrado que reduce en gran medida las posibilidades de contraer enfermedades del corazón. Además de ser ideal para usted, el ejercicio regular también se siente great.3. Consuma una dieta saludable corazón: Todas las funciones complejas dentro de nuestro cuerpo dependen de la energía que le ofrecemos a través de los alimentos que comemos. Simplemente lógico pensar que el consumo de alimentos poco saludables, como las grasas saturadas y azúcares, va a envenenar nuestros cuerpos a través del tiempo. Asegúrese de que su dieta incluya un menú saludable para el corazón de frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa. Las legumbres, fuentes de proteínas bajas en grasa, pescado también puede contribuir a la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedad.4. Mantenga un peso saludable: Cuando los adultos aumentan de peso, las libras tienden a embalar en nuestro cuerpo en forma de grasa. Este exceso de peso puede conducir a una serie de condiciones peligrosas, incluyendo la presión arterial alta, diabetes y colesterol alto. Controle su peso, asegurándose de que su Índice de Masa Corporal (IMC) es inferior a 25. Incluso una reducción del 10 en su peso puede tener efectos positivos importantes y duraderos en su salud.5. Realice pruebas de detección regulares: Los adultos deben hacerse revisar la presión arterial al menos una vez cada dos años, y deben tener sus niveles de colesterol en la sangre al menos una vez cada 5 años. Afortunadamente, los avances en los métodos de detección preventivas ahora permiten que usted pueda recibir completamente indoloras, exámenes cardiacos no invasivos a muy bajo costo. ABI y proyecciones ASI son sin dolor, muy eficaz y puede determinar si usted tiene riesgo de enfermedades del corazón a su médico desconoce. Recomiendo tener un escáner de cuerpo ultrasónico al menos una vez por año. Asegúrese de que su proveedor de escaneo emplea lo último en equipos de exploración y que todos los resultados son revisados ​​por certificado por la junta MDs.Following algunas de estas medidas consiste en la práctica diaria, mientras que otros requieren menos frecuente, pero sigue siendo muy regular, la acción disciplinada. Si usted sigue todas estas directrices, se pone de pie para reducir significativamente su riesgo de experimentar el dolor, los gastos financieros y la pérdida potencial de la vida asociada a enfermedades del corazón.