Ayurveda es una ciencia de la vida y la longevidad, un sistema de medicina tradicional de la India que considera la mente como uno de los tres pilares (tristhuna) que depende la vida. El concepto de la mente (manas prakriti) es a la vez amplia y esclarecedora. La mente está construido a partir de diferentes aspectos. Buddhi, el intelecto es el sistema digestivo de la mente, ya que discrimina entre los diferentes aspectos de la nutrición mental. Manas es la que conceptualiza, analiza e interactúa entre nuestro sub conciencia interna y nuestra experiencia del mundo exterior. Ahamkara es nuestro creador I y antigua identidad que personaliza cada experiencia. Tarpaka kapha se relaciona con la memoria. Chitta que se considera que es la conciencia y la conciencia. Prana conecta estos diferentes aspectos en antahakarana, el active.It interior describe tres cualidades primarias de la mente o gunas como Sattva, Rajas y Tamas. Satwa (equilibrio, la evolución, la inteligencia) que se caracteriza por la ligereza, conciencia, alegría y lucidez, es puro, libre de la enfermedad y no puede deformada y alterada de ninguna manera. Activa los sentidos y es responsable de la percepción del conocimiento. Rajas (actividad, agitación), que es la más activa de las gunas, caracteriza el movimiento y la estimulación. Todos los deseos, los deseos, las aspiraciones y la mentalidad errática son el resultado de los efectos de la guna rajas. Tamas (inercia) que caracteriza a la pesadez y la inmunidad, produce alteraciones en el proceso de percepción (forma de pensar) y las actividades de la mente. Alucinaciones la pereza, la apatía, la somnolencia y los hábitos de la somnolencia se debe a it.According el Ayurveda existen tres tipos fundamentales de la mente o doshas mentales llamados Vata y Pitta Kapha que encarnan diferentes combinaciones de los cinco elementos de aire, el éter, fuego, agua y la tierra. Psicológicamente Vata gobierna los sentimientos y emociones como la frescura, el nerviosismo, el miedo, la ansiedad, el dolor. Pitta despierta la ira, el odio y los celos. Kapha es responsable de las emociones de apego, la codicia y de larga data tratamiento envyAyurvedic pretende reequilibrar sus doshas de acuerdo a su constitución (también conocido como su Prakriti), resultando en un cuerpo sano y mind.Yoga sonido es un sánscrito (una antigua india idioma) palabra que significa la unión de la mente, cuerpo y alma. Es un ejercicio de auto-disciplina que combina posturas con técnicas de respiración y meditación. Cuando se practica regularmente fortalece el sistema nervioso, se lleva uno a un profundo estado de relajación y tranquilidad, lo que ayuda a las personas se enfrentan a situaciones de estrés de manera más positiva. Las posturas de los miembros de estiramiento y ejercicios alivian los músculos, los órganos y el sistema nervioso, mientras que la técnica de respiración ayuda a concentrarse y relajarse al mismo tiempo y la meditación garantiza una sensación general de bienestar que resulta en una mejor gestión de principio stress.The del yoga es que esencial pensamientos y los mensajes se entregan con mayor eficacia cuando el cuerpo está relajado y el cerebro está bien oxigenada, ayudando al cuerpo y la mente para trabajar con más éxito mientras se siente menos cansado y componentes principales menos stressed.Three de Yoga Asanas, Pranayama son y DhyanaAsanas (Posturas) : desbloqueo Natural afectado por las posturas de yoga son útiles para aliviar el estrés de las personas que llevan una gran cantidad de tensión física en sus cuerpos. Es una forma de un ejercicio lento, junto con un ejercicio de respiración controlada que promueve una sensación de relajación o alivia el estrés. Savasana, Makarasana, Balasana pocas asanas que se practica para aliviar stressPrayanama (una técnica de respiración): En esta técnica una persona hacer la respiración lenta y constante como su inhalación a través de una ventana de la nariz y exhalando a través de otros. Además no está respirando rápidamente movimientos como el consumo de aire a través de ventanas de la nariz y exhalando por la boca a un ritmo rápido, de esta manera se hace pasar aire correctamente a través de los capilares sanguíneos y la persona se siente a sí mismo en el modo de la luz y se siente que no hay carga sobre su mente y alma . Dhyana (meditación): Una persona se sienta en una postura por lo general en el modo de relajarse y concentrar su mente más de un punto con los ojos cerrados. La mente se concentra hasta el punto de que un individuo siente que no tiene interacción con el entorno, de hecho, la mente alcanza en una etapa neutral aliviando así el agotamiento mental. Meditación restaura el cuerpo a un estado de calma, ayudando al cuerpo a repararse a sí mismo, y la prevención de daños causados ​​por los efectos físicos del estrés